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如何理解中国居民膳食指南
中国居民膳食指南
是
怎么
阐述的
答:
1. 食物种类
中国居民膳食指南
将食物分为五大类:谷类、蔬菜、水果、畜禽肉类、豆类及其制品。这五大类食物提供了人体所需的主要营养素,应在膳食中适当搭配。2. 食物摄入量 指南提出了“适量、均衡、多样”的原则。即在确保充足营养素摄入的同时,避免过量与不足。具体来说,谷类应占总能量摄入的50%...
《
中国居民膳食指南
》您了解吗?
答:
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配:人类的食物是多种多样的
。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要。 谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展,生活水平的提高,人们倾向于食用更多的动...
《
中国居民膳食指南
》的内容是什么?该指南对幼儿膳食有哪些指导意义...
答:
《中国居民膳食指南》包括以下内容:(1)“食物多样,谷类为主”;(2)“多吃蔬菜、水果和薯类”
;(3)每天吃奶类、豆类或其制品;(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少量肥肉和荤油;(5)食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;(6)吃清淡少盐的膳食;(7)若饮酒要适量;(8)吃清洁卫生、...
中国居民膳食指南
的内容
答:
中国居民膳食指南是中国营养学会根据营养学原理,结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的
,指导广大居民实践平衡膳食、获得合理营养的科学指导文件。其核心思想是“平衡膳食、合理营养、促进健康”。《中国居民膳食指南(2007)》针对一般人群的的主要内容如下。(1)食物多样,谷类为主,粗细搭配。一般...
中国居民膳食指南
的内容
答:
中国居民膳食指南的核心内容涉及多个方面,
其中包括食物多样性和合理搭配、保持吃动平衡以及维持健康体重等
。一、食物多样,合理搭配 1. 坚持以谷类为主的均衡膳食模式,日常饮食应包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶以及豆类食物。2. 平均每天应摄入12种以上的食物,每周至少25种。强调荤素搭配、主副搭配的...
分析
中国居民膳食指南
及膳食宝塔的意义
答:
1、促进国民健康:身体健康是国家和社会发展、人民幸福的重要基础。
居民膳食指南
和平衡膳食宝塔制定旨在帮助民众保持健康膳食习惯,降低慢性病的发病率,改善国民身体素质,促进全民健康,提高国民自身素质和国家整体竞争力。2、指导城乡居民合理膳食:
中国
发展不平衡,城乡差距依然较大。居民膳食指南和平衡膳食...
中国居民膳食指南
有什么指导意义
答:
中国居民膳食指南
建议内容:正常成年人,每人每天禽畜肉推荐摄入量为40~75克,蔬菜300~500克。
如何
把握量,推荐以下方法:蔬菜:捧或把 两手并拢,一捧可以托起的量,即为一捧。双手捧,可用来衡量蔬菜类食物的量,而且是洗净切过后的蔬菜量,一个双手捧的蔬菜量大约100克左右。大豆、坚果:单手捧 单...
营养知识
膳食指南
是甚麽?
答:
中国营养学会于1989年制定了我国第一个
膳食指南
,共有以下8条内容:食物多样;饥饱要适当;油脂要适量;粗细要搭配;食盐要限量;甜食要少吃;饮酒要节制;三餐要合理。1992年全国营养调查等资料结果表明,
我国居民
因食物单调或不足所造成的营养缺乏病如缺铁性贫血、维生素D缺乏病和儿童生长迟缓等虽在逐渐...
4.作为社区服务志愿者,
如何
向居民介绍新版《
中国居民膳食指南
》?
答:
1. 了解膳食指南内容:先自己仔细阅读新版《
中国居民膳食指南
》,了解其中包含的信息和建议,以便能够为居民提供准确的信息。2. 制作宣传资料:可以制作简单易懂的宣传资料,如海报、手册等,用图文结合的方式生动形象地介绍膳食指南的主要内容和意义。3. 开展宣传活动:可以在社区开展宣传活动,如举办健康...
中国居民膳食指南
的六条核心建议
答:
中国居民膳食指南
的六条核心建议为:食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。1. 食物多样,谷类为主:这一建议强调了饮食的多样性和以谷类作为主食的重要性。多样的食物可以使得人们获取更全面的营养,而...
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