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土豆和米饭哪个血糖会升高
土豆和
面条
哪个
好消化
答:
土豆和
面条在消化方面有所不同。总体来说,面条相对更好消化。土豆:土豆中含有一种RS2抗消化淀粉,这种淀粉不能被机体消化,因此不会引起
血糖升高
。土豆煮熟过程中RS2会损失,但放凉后又会形成新的抗消化淀粉,因此土豆适合放凉了再吃。同时低温贮存会使淀粉分解为小分子糖类,20℃避光环境贮藏能最大...
如何吃得省钱又不缺营养?
答:
1.碳水:含有碳水的原食材主要有面粉、全麦面粉、
大米
、黑米、地瓜、
土豆
等。要想获得碳水最简单的做法就是自己蒸馒头、蒸
米饭
,把地瓜和土豆等煮熟直接吃也可以。要想获取优质碳水则是把蒸馒头的面粉换成全麦面粉,蒸米饭把白米换成三色糙米。举个例子来说,自己做馒头很省钱。一斤面粉大概能做10个...
糖尿病
能
吃粉条吗?粉条含糖
高
不高?
答:
糖尿病患者可以吃粉条吗?糖尿病人是可以适当吃一些粉条的,但是并不代表粉条是低升糖指数的食物就可以多吃。吃多了一样会让
血糖升高
的。而且,粉条属于主食类食物,在计算饮食量的时候,要把粉条算在主食里面,也就是说如果吃粉条,就是相对减少
米饭
或者馒头的量,这样才能保证碳水的总摄入量。粉条也不...
糖尿病人如何注意饮食?
答:
没有证据表明摄入糖醇会降低
血糖
、能量摄入。 4、 精白米粥/白面馒头/白面包/白面条/油条/
土豆
泥/即食燕麦粥等。 5、 一些水果。如蜜饯、葡萄干等。 当然,在选择的时候,我们也要参考血糖负荷GL,因为有些食物比如西瓜,虽然升糖指数高,但是每100g所含的碳水很低,大概吃2斤才和吃半碗
米饭
对血糖影响一样,因此...
血糖高
吃馒头
与土豆
比
哪个
好?
答:
高
血压也是可以吃馒头的,馒头对高压没有
什么
影响,每天测量血压把血压控制在正常值口服一些降压药消苯地平缓释片,珍菊降压片等
吃出来的餐后
高血糖
,如何吃回去?关键要把握4点!
答:
餐后
高血糖
多是吃出来的,特别是在我国,10个餐后高血糖9个是饮食造成的。主要原因有: 1、主食(碳水化合物)偏多; 2、营养单调,缺乏膳食纤维(蔬菜); 3、喜欢饭后喝汤、喝粥或者是吃水果; 4、狼吞虎咽、吃饭过快。 餐后血糖关键在主食 常吃的食物中含糖的、能直接影响血糖主要有三类:...
红薯
和米饭哪个
热量高 红薯做主食吃会长胖吗
答:
1 红薯
和米饭哪个
热量高 以同样的水煮烹饪方法食用,米饭热量更高些。每100克的米饭热量是116大卡,而每100克的红薯热量是99大卡,同等重量的米饭比红薯高出17大卡的热量,食用100的米饭相当于100克红薯加水一根黄瓜,而且红薯富含丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有很好的润肠通便的效果。2 ...
如何区分快碳、慢碳和劣质碳水
答:
馒头、
米饭
、面条 、切片面包、
土豆
泥、 香蕉、 快碳:指的是“快速碳水化合物”特点是吸收快饿的快,可以使体内
血糖
快速
升高
,进而转化为脂肪的碳水,减脂人可以偶尔吃。 慢碳:能够帮助身体对蛋白质的吸收,还能稳定血糖,使健身减脂效果更明显! 燕麦片 、玉米、 紫薯 、红豆 、莲藕、 意大利面(干) ,慢碳:指...
如何区分碳水
答:
慢碳:黑
米饭
115千卡/100g、豌豆111千卡/100g、
土豆
81千卡/100g、红豆324千卡/100g莲藕47千卡/100g、薏米361千卡/100g,慢碳:含有一定的膳食纤维或抗性淀粉,升
血糖
较慢,吃相同的热量下,相比快碳食物不容易合成脂肪,且饱腹感更强,减脂期可优先安排。 慢碳:紫薯、山药、土豆、南瓜、红薯、玉米,慢碳又称高质量碳...
糖尿病掌握这十个饮食原则,少花钱,降
血糖
,吃得饱,还有营养
答:
除此外,还有大家经常说的 玉米、红薯、山药、
土豆
、芋头、莲子、胡萝卜、粉藕等 都不能降
血糖
,这些淀粉含量高,吃了血糖也
会升高
。 2
什么
食物能多吃,什么食物要少吃 大家都知道,
哪种
食物能多吃或少吃,对血糖的影响大还是小,最主要是看这个 食物的升糖指数 ,其中,碳水化合物、蛋白质、脂肪类等不同营养...
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