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哪些蔬菜含钙高
在
蔬菜
类中,
哪些含有钙
呢,且
哪些含钙
量高一些呢?
答:
蔬菜中含有草酸,会妨碍钙的吸收。但由于消费量大,蔬菜仍然是钙的一个重要来源。需要说明的是,草酸含量高的蔬菜在食用前只要用沸水汤漂一下,即可将草酸除去,就不会影响钙的吸收了。按照新鲜蔬菜中钙的含量,可以划分为以下两个等级:一为
高钙蔬菜
(每百克鲜菜中
含钙
量大于200毫克),如黄花苜蓿(...
哪种
蔬菜
的
钙
含量最高?
答:
需要说明的是,草酸含量高的蔬菜在食用前只要用沸水汤漂一下,即可将草酸除去,就不会影响钙的吸收了。 按照新鲜蔬菜中钙的含量,可以划分为以下两个等级:一为
高钙蔬菜
(每百克鲜菜中
含钙
量大于200毫克),如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。二为富钙蔬菜(钙含量每百克100-200毫克),如蛇瓜...
含钙
量高的
蔬菜
有
哪些
答:
1、西兰花:俗称青花菜。原产意大利,是常见
蔬菜
。通称绿花菜,也被称为西兰花。二年生草本植物,是甘蓝的一种变种。叶子大,主茎顶端形成肥大的花球,绿色或紫绿色,表面的小花蕾不密集在一起,侧枝的顶端各生小花球。2、萝卜:是十字花科萝卜属二年或一年生草本植物,高20-100厘米,直根肉质,长...
含钙
量高的
蔬菜
有
哪些
答:
含钙
量高的
蔬菜
有:西兰花、萝卜、蘑菇、木耳、芥蓝、苋菜、菠菜等。1、西兰花:俗称青花菜。原产意大利,是常见蔬菜。通称绿花菜,也被称为西兰花。二年生草本植物,是甘蓝的一种变种。叶子大,主茎顶端形成肥大的花球,绿色或紫绿色,表面的小花蕾不密集在一起,侧枝的顶端各生小花球。2、萝卜:...
含钙高
的食物有
哪些
水果
蔬菜
答:
2、水果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。芹菜,属伞形科植物,品种繁多,在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积,是中国人常吃的
蔬菜
之一,其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、
钙
、磷、铁、钠等。柠...
哪些蔬菜含钙高
?
视频时间 00:34
哪些蔬菜含钙
量高
答:
含钙
比较高的
蔬菜
有:一、苜蓿,每100克苜蓿含钙103毫克。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4034970a304e251fdd4ab0fea986c9177f3e5372"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4034970a304e251fdd4ab0fea986c9177f3e5372?x-bce-process=image%2F...
哪些蔬菜含钙高
答:
许多的
蔬菜含钙
都很高,大多数的绿叶蔬菜中钙的含量都很丰富,而且吸收率越高,如荠菜、卷心菜、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜、花椰菜、油菜等。另外虾皮、芝麻、核桃、豆制品、海带、木耳含钙量也很高。这些蔬菜中的镁、钾、维生素 K 和维生素 C 都能帮助提高钙的利用率。还有像一些鱼类、鸡蛋、奶类等也...
有肾结石病史孕妇,应该吃
哪些
补品或者补钙的
答:
真正补钙“万元户”不是牛奶而是菜叶子 很多常见
蔬菜
的含钙量一点不逊色于牛奶,甚至更高,只不过你不知道而已,小编今天整理了几个
含钙高
的蔬菜,大家一起来认识一下这些常见的含钙大户吧。荠菜 荠菜营养丰富,与其他果蔬相比,荠菜不仅各类营养含量较高,而且比较全面、平衡、均匀。维生素C含量是番茄的4...
什么
蔬菜
食物里
含钙
最多
答:
豆制品 大豆是高蛋白食物,
含钙
量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良 动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤
蔬菜
蔬菜中...
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