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哪些蔬菜含钙高
含锌和
含钙
多的
蔬菜
与肉食是
哪些
?
答:
锌:动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高。植物性食品中的
蔬菜
、面粉含锌量少,且难吸收。
含钙
的有:胡萝卜,紫菜,骨头,虾皮
补钙食物有
哪些
?
答:
补钙食物如下:1、豆制品:豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干,
钙含
量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。2、坚果类:榛仁。榛仁在各种坚果中
含钙
量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。3、豆类:芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克...
哪些
食物中
含钙
啊
答:
◆肝、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可促进钙吸收。鱼肝油中含有维生素A和D,是补充维生素D,促进钙质吸收的理想食品。宝宝服用以浓缩的鱼肝油精为好,以防脂肪过多。◆海产品,如海带、紫菜、小虾皮等,
含钙
非常丰富。爸爸妈妈可以煮给宝宝吃,虾皮可以炸了吃。◆
蔬菜
中的菜花、豆类等,含...
不
含钙
,或是少含钙的食物有
哪些
答:
1、
含有钙质
的食物主要为白色的牛奶和豆腐; 2、其他
含钙
量较高的食物主要海鲜如虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。除此之外,常吃的主食如面食,米食;以及常吃的水果和
蔬菜
等都不含钙。
可以补钙的食物有
哪些
答:
2. 绿叶
蔬菜
:例如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等深绿色蔬菜,也是
钙
的宝库。这些蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C都能提高钙的吸收率。3. 某些豆制品:并非所有豆制品都能有效补钙,但如豆腐干、豆皮等豆制品的钙含量相对较高。除了上述食物,还有一些食物也含有丰富的钙:芝麻酱:其钙含量远超牛奶,...
哪些
食物中含有草酸?
答:
含草酸的食物:1、苋菜 2、菠菜 3、马齿苋 4、大白菜 5、小白菜 6、圆白菜 7、芥蓝 8、番茄 9、黄瓜
含钙
铁的食物有
哪些
答:
(
含钙高
的食物):奶类全脂奶粉:
钙含
量为1030毫克/100克;奶酪:590毫克/100克;牛奶:120毫克/100克。豆制品大豆:367毫克/100克;北豆腐:777毫克/100克;南豆腐:240毫克/100克。(海产品) 鱼粉:7705毫克/100克;鱼松:3970毫克/100克;虾皮:2000毫克/100克;虾米:882毫克/100克...
哪些
水果和食物
含钙
和锌?
答:
含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、锌、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。3、芝麻酱:芝麻酱富含蛋白质、氨基酸、锌及多种维生素和矿物质,
含钙
量比
蔬菜
和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处,含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。
有肾结石病史孕妇,应该吃
哪些
补品或者补钙的
答:
真正补钙“万元户”不是牛奶而是菜叶子 很多常见
蔬菜
的含钙量一点不逊色于牛奶,甚至更高,只不过你不知道而已,小编今天整理了几个
含钙高
的蔬菜,大家一起来认识一下这些常见的含钙大户吧。荠菜 荠菜营养丰富,与其他果蔬相比,荠菜不仅各类营养含量较高,而且比较全面、平衡、均匀。维生素C含量是番茄的4...
含铅高的
蔬菜
有
哪些
答:
爆米花、松花蛋,这两种食物含铅量较大,其它的
蔬菜
含铅量对人体的危害可以忽略不计。不合格的装潢材料、涂料含铅量都很高 有效排铅:一是多吃含丰富维生素C的食物。可多吃带酸味的水果,如柠檬、石榴、山楂、猕猴桃,尤其是酸枣中含量最丰富。苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、西红柿等也含有维生素C。二是...
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