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哪些菜含锌和钙较多
生活中
哪些蔬菜含钙和含锌
量高
答:
植物性食物中的各种豆类、坚果类
含锌较多,
蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多
。萝卜缨是含钙最高的蔬菜.一为高钙蔬菜(每百克鲜菜中含钙量大于200毫克),如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。二为富钙蔬菜(钙含量每百克100-200毫克),如
蛇瓜
、青...
专家您好:请问
哪些蔬菜
水果
含钙和锌
比较丰富?谢谢
答:
一般来说动物性食物含锌比较丰富,而植物性食物含锌量比较少,
大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子、坚果类、橙子、柠檬等含锌量较多.含钙丰富的蔬菜水果
:雪里蕻,小白菜、油菜、茴香、芫荽、
芹菜
等、橙、柑、柿、南瓜、苹果、葡萄、梨等.
列举
含钙
、含铁、含碘、
含锌
丰富的食物各5种
答:
含钙丰富的食物:1、牛奶 2、海带和虾皮 3、豆制品 4、动物骨头 5、蔬菜 等
含铁丰富的食物:1、动物肝脏 2、瘦肉 3、蛋黄 4、黑木耳5、海带 等 含碘丰富的食物:是海产品1、海带 2、紫菜 3、鲜带鱼 4、蚶干 5、干贝 等 含锌丰富的食物:1、蛎 2、蚌肉 3、炒西瓜子 4、芝麻酱 5、松仁...
哪些菜
里面
含钙
铁
锌
答:
含钙铁锌比较高的食物:有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃
,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:
蛋黄和鱼贝类
含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;
植物性食物以大豆类制品、硬果类食物
(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮...
钙
,铁,
锌
的
蔬菜
水果有
哪些
答:
蔬菜类以
大白菜
、白萝卜、紫萝卜、茄子、青菜、豆荚、菠菜、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。蔬菜中也有许多高钙的品种。...柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。水果中苹果的含锌量为最高!...
什么
水果或
蔬菜
里
含锌
或
钙
的比
较多
?
答:
水果里面基本上没有
什么钙质
,想
补钙
的话可以吃点黄豆 或去菜市场弄点基围虾,别剥皮吃,大补钙呢!以下
含钙
水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 水果中苹果的
含锌
量为最高! 还有荔枝等都
含有锌
。 希望能帮得到您!
哪些
食物
含钙
、铁、
锌较多
?
答:
回答:
钙
丰富的食物有海螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、元蘑、黑芝麻、核桃、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等。 2.含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色
蔬菜和
豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富 3.
含锌较多
的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、...
什么
水果或
蔬菜
里
含锌
或
钙
的比
较多
?
答:
所以,水果里面基本上没有
什么钙质
,想
补钙
的话可以吃点黄豆 或去菜市场弄点基围虾,别剥皮吃,大补钙呢!以下
含钙
水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。水果中苹果的
含锌
量为最高!还有荔枝等都
含有锌
。希望能帮得到您!
含钙
铁
锌
的水果
蔬菜
有
哪些
答:
芹菜
、油菜、胡萝卜、
萝卜缨
、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上。
请问哪种食物里
含钙
.
含锌多
?
答:
含钙
最高:牛奶 、海带和虾皮 、豆制品、动物骨头 、
蔬菜
,蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎
含锌
最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍
较多
,每一百克动物性食品中大约含锌3-...
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