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哪些富含维生素D
含维生素D
的蔬菜有
哪些
?
答:
维生素D是脂溶性维生素,水果蔬菜中含量非常少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。
富含维生素D
的食物有以下这些:1.蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2.干香菇。干香菇富含多种营养素...
含维生素D
的食物有
哪些
?
答:
2、沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。3、金枪鱼。肥硕的金枪鱼
富含维生素D
和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质,还富含能提升人体免疫力的硒。4、野生三文鱼。野生三文鱼比养殖三文鱼维生素D含量高75%,还能提供大量的欧米伽3脂肪酸以及B族维生素。不同的烹饪方式会对...
富含维生素d的食物有
哪些 富含维生素d
的食物具体有哪些
答:
3、营养强化牛奶 几乎所有强化牛奶都
含有维生素D
,而冰淇淋和奶酪就没有。在一般情况下,一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的维生素D,而6盎司酸奶含有80国际单位,但维生素D的含量还取决于品牌。像有些豆奶和牛奶维生素D的含量几乎是相同的,具体还要看标签。4、橙汁 不喝牛奶也没关系,你可以饮用含有...
哪些
食物
含维生素D
答:
而瘦肉、奶、坚果中含微量的
维生素D
,而蔬菜、谷物及其制品和水果
含有
少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
哪些
食物
含维生素D
?举例
答:
另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚 果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。 也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不
含 有维生素D
,维生素D主要来源于动物性食物。 维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了 食物来源之外,还可来源于自身的合成制造, 但这需要多晒太阳,接受多的紫外线照射。经常晒...
富含维生素D
的食物有
哪些
?
答:
回答:食物中的
维生素D
主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是维生素D的主要来源。 在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。维生素D是脂溶性的, 容易在体内储存, 摄入多了也可发生中毒。 ...
富含维生素D
的食物有
哪些
?
答:
回答:食物中的
维生素D
主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是维生素D的主要来源。 在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。维生素D是脂溶性的, 容易在体内储存, 摄入多了也可发生中毒。 ...
含维生素d
高的食物
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:1 樱桃 2 番石榴 3 红椒 4 黄椒 5 柿子 6 草莓 7 橘子 8 芥蓝菜花 9 猕猴桃。
富含维生素D
的食物:自然界中只有很少的食物
含有维生素D
。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪...
什么
水果
含有维生素D
答:
进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。常见
富含维生素D
的食物(国际单位/...
食物中
哪些含有维生素D
最多?
答:
日常生活中
富含维生素D
的食物主要有:1、香菇。香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性会更好。2、牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错...
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