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哪些富含维生素D
哪些
食物
含维D
答:
而瘦肉、奶、坚果中含微量的
维生素D
,而蔬菜、谷物及其制品和水果
含有
少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。/iknow-pic.cdn....
维生素d
的食物有
哪些
?
答:
而瘦肉、奶、坚果中含微量的
维生素D
,而蔬菜、谷物及其制品和水果
含有
少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。/iknow-pic.cdn....
哪些
食物
含维生素D
?
答:
动物性食品是天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入
富含维生素D
的食物。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a...
含维生素D
的食物有
哪些
答:
鱼肝油 蛋黄 牛奶 奶油 菠菜 胡萝卜 海鱼 鸡蛋 瘦肉 沙丁鱼 鸡肝 牛肝 乳酪 奶酪 青椒 三文鱼 大马哈鱼 南瓜
什么
食物中
含有
的
维生素D
最多
答:
日常生活中
富含维生素D
的食物主要有:1、香菇。香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性会更好。2、牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错...
哪些
食物
含有维生素D
?
答:
以下食物均
含有维生素D
:一,牡蛎 原动物含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1.B2.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等。二,蛋黄 蛋黄可是营养明星,
富含维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。
富含维生素d
的食物有
哪些
答:
而瘦肉、奶、坚果中含微量的
维生素D
,而蔬菜、谷物及其制品和水果
含有
少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。/iknow-pic.cdn....
哪些
食物
含有维生素D
?
答:
以下食物均
含有维生素D
:一,牡蛎 原动物含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1.B2.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等。二,蛋黄 蛋黄可是营养明星,
富含维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。
含有维生素D
的食物有
哪些
?
答:
1、蛋黄。蛋黄
富含维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、...
什么
食物
富含维生素D
啊?
答:
2、牛奶。无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然
维生素D
,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。3、鸡蛋。鸡蛋是强大的营养库。蛋黄
含有
非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。4、蘑菇。美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧!5、...
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