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吃素的人吃什么补充营养
常年吃斋,需要另
吃什么补充营养
吗?
答:
常年吃斋的人一是缺乏蛋白质,
建议多吃些豆制品和面食。如豆腐、红豆、豌豆、腐竹等
。常年吃斋的人还会缺乏钙元素,建议多吃些芝麻酱、钙片等富含钙质的食品。此外就不太确实营养物质了!
寺院师父长年
吃素
身体缺
营养吃什么
好
答:
你好,素食里面一般是维生素含量比较高,但是缺乏脂肪,
可以吃一些豆制品和干果类食品进行补充
。建议平时多吃
豆腐,芝麻,花生等类的食物
,通过这些脂肪含量高的食物补充营养,
节食只
吃素
想
补充
点
营养吃什么
好
答:
可以喝点牛奶、吃豆腐、鸡蛋、木耳、红枣、西红柿、苹果等蔬菜水果
,其实营养包含很多方面,只有身体需要的养分都补充道才可以,比如蛋白质,维生素等。我介意你,如果没必要尽量不要节食,那样对身体不好
给
吃素的
朋友提供一个
营养
食谱,缺什么
吃什么
答:
给吃素的朋友提供一个营养食谱,缺什么就照着吃!吸收足够营养,提升生命力,
最好多多吃:瓜菜〈例如红萝卜、青瓜、菠菜〉五榖〈例如糙米
、小米、小麦〉水果〈例如苹果、香蕉、梨〉豆〈例如芽菜、豆腐、红豆〉同时也吃一些:果仁〈例如腰果、杏仁、合桃〉植物油〈例如橄榄油、麻油〉这样的话,绝对不用...
吃素的
正确方法
答:
建议在可能的情况下,素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外,应适量食用乳制品。此外,经常喝豆浆,吃黄豆、椰菜、钙强化果汁和谷物都能够对
补充
钙起到重要的作用。
吃素的
正确方法2 第一、避免吃单一的食物 有
的人
认为吃素就是每天青菜拌豆腐,制作起来也很方便快捷,但是
营养
方面确实是不够的。我们...
佛弟子
吃素
怎么保证
营养
答:
素食中,有许多食品,营养要远远高于肉食,这一点在许多营养学的书籍上都有介绍。这里略举几种常见高
营养素食
:核桃 花生 板栗 腰果 松子 淮山 腐竹 面筋 竹笋 蘑菇 木耳 香干 豆浆 ……我们吃全素
的人
,有条件可以常常吃上述食品,再配合各种蔬菜、水果,营养就高于肉食菜谱。而且,这些食品也绝不会...
斋戒
吃素
具体
吃什么
东西?
答:
如黄豆、绿豆、红豆等。5. 坚果:包括各种坚果,如核桃、腰果、杏仁等。此外,
素食
者也可以食用一些素食酱料、素食零食等,以增加口感和满足口感需求。需要注意的是,素食者应该确保摄入足够的
营养
,特别是蛋白质、铁、维生素B12等。如果是有特殊健康状况
的人
,建议在饮食计划中咨询医生或营养师的建议。
不吃肉
的人
,平时要多
吃什么
答:
3、加强维生素B12的
补充
。维生素B12是细胞增生和组织修复所不可缺少的
营养
成分。以
素食
为主
的人
可以从蛋、奶中获得,否则应该在食谱中包括添加维生素B12的食品(如强化维生素B12豆浆等)或食补剂。4、钙和维生素D对身体很重要。钙和维生素D是骨骼发育和维护保养不可缺少的两兄弟。除了奶和其他乳制品外,...
吃素
容易缺乏哪些
营养
,
吃什么素食
能
补充
答:
适当调配的素食有益于健康,有足够的
营养
,而且有益于预防和治疗某些疾病。素食可减少某些慢性疾病如肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病等.但是素食容易引发缺铁性贫血、容易缺乏维生素b12、缺钙缺锌等.只吃素食应多吃深绿色叶菜、坚果、核仁、豆浆、豆腐等.在烹调食物时,最好慎选烹调油.
吃素的人
要经常运动...
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