66问答网
所有问题
当前搜索:
素食者吃什么补充营养
学佛的居士
吃什么素食
比较有
营养
?怎样才会不缺营养
答:
1. 豆类:豆制品如豆腐、豆浆以及各种豆类
,如红豆、绿豆等,富含蛋白质、纤维和多种维生素,对维持健康至关重要。2.
菌类:金针菇、香菇、平菇等
,不仅口感丰富,而且含有多种微量元素和抗氧化物,有益于增强免疫力。3.
海藻类
:海带、紫菜等海藻含有丰富的碘和
维生素B12
,对于预防贫血和维持甲状腺功能...
全素日
吃什么素食
可以吃什么
答:
6、食用菌,包括香菇、木耳、鲜蘑菇、平菇等
,它们属于蔬菜(含有维生素和铁、锌、钙等),但与普通蔬菜不同的是它们还含有较多蛋白质,而且蛋白质质量优良,可以为素食者提供较好的蛋白质。7、
海藻类
,包括紫菜、海带和裙带菜等,它们与食用菌类似,也能为素食者提供维生素、铁、锌、钙和蛋白质等。海藻还...
我是
素食者
,请问各位我应该
吃什么
有
营养
的食物比较好?
答:
豆腐、豆浆,富含蛋白质
。花生米和花生酱,含高蛋白和脂肪。芝麻糊和芝麻酱,含脂肪。土豆,含淀粉。红苕,通便。蔬菜和
水果
,既帮助消化又提供维生素。
素食者
低血压
吃什么
好
答:
回答:病情分析: 你好,这是气血不足、营养不良的表现。 指导意见:
素食主义
也是可以吃蛋类和奶类的,建议以后多吃点,
补充营养
。饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,鸡蛋,桂圆,大枣,桑葚,核桃,山药,菠菜都很好,营养要全面。一度要保证睡眠充足。
素食者
除了吃豆类蛋白还能
吃什么补充
蛋白质
答:
α-亚麻酸:紫苏籽、奇亚籽、亚麻籽、双低菜籽油/芥花籽油、核桃 维生素A原类胡萝卜素:胡萝卜、甘薯、芜菁叶、芥菜叶、芥蓝、菠菜、南瓜、香菜、生菜、甜菜叶、哈密瓜、苋菜叶
维生素B12
:强化食品(包括营养酵母)、补充剂、奶类、海苔 维生素C:鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘、葡萄、辣椒、...
斋戒吃素具体
吃什么
东西?
答:
斋戒吃素指的是不吃肉、蛋、奶、大蒜、葱、韭菜、洋葱等食物。具体可以吃什么,可能会因地区和文化背景而有所不同。但一般来说,素食者可以食用蔬菜、
水果
、谷类、
豆类、坚果
等。以下是一些常见的斋戒食物:1. 蔬菜:包括各种叶菜类、根茎类、豆类、瓜果类等。2. 水果:包括各种新鲜水果,如苹果、梨...
吃素容易缺乏哪些
营养
,
吃什么素食
能
补充
答:
只
吃素食
应多吃深绿色叶菜、坚果、核仁、豆浆、豆腐等.在烹调食物时,最好慎选烹调油.吃素的人要经常运动、多喝水、晒太阳,帮助身体更有效利用素食的
营养
成分.儿童不建议绝对素食,肉类所含的维生素蛋白质是其他食物不能替代的.ps :缺锌:
素食者
锌的摄入量比非素食者低。会影响免疫功能和性欲。由于植物...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
纯素食如何做到营养健康
素食者每天必吃的8种食物
怎样吃素食又不缺营养
吃素的人需要补充什么营养
素食者手术后如何进补
长期吃素的营养搭配表
吃素的人吃什么补充营养
吃素的人平时多吃什么
素食可治一切慢性疾病