66问答网
所有问题
当前搜索:
剧烈运动后应该注意哪些事项
剧烈运动后
喝水需要
注意什么事项
答:
运动后究竟应该怎样科学补水呢?1 如果是剧烈运动,建议在运动前适量补水。最好在运动前半小时到2小时内,补充500ml左右的水分,运动前20分钟左右再喝200-300ml的水,可以选择白开水或矿泉水。2 长时间
剧烈运动后
,建议选择含糖含盐的运动饮料。高强度的剧烈运动过程中不宜饮水,长时间的中等强度运动可...
夏天
运动后注意事项
答:
剧烈运动时,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化功能才能逐渐恢复正常。所以
剧烈运动后
,如果马上就吃饭,一般都吃不香,且对食物中营养吸引能力也差。关于夏天运动后
注意事项
有
哪些
呢?或许大部分都知道,在运动前是需要...
运动后要注意什么事项
答:
1.不能立即大量饮水
运动后
排汗量增加,呼吸加速,口咽部水分蒸发较快,很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀,胃酸浓度降低,引起腹部不适。同时,运动后心胀任然处于较
激烈的
运动状态,此时饮水量过大会使血流量加大,从而引起心脏负担过重。因此,可等心脏跳动平缓...
运动后注意事项要
谨记
答:
温馨小贴士:运动后半小时可能还是会有流汗的现象,对于女性尽量不要立即化妆使用化妆品,很容易导致花妆的现象产生。另外,
剧烈运动后
不要马上租坐下来休息,应该等心脏压力降下来后再进行坐下休息,给予缓解的过程。进行有氧
运动注意事项
1、对于有心脏病和高血压病等有病史的人群不适合进行跑步运动,...
运动
健身
后注意事项
有
哪些
答:
运动健身后
注意事项
1、不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。 健身
运动 后
若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢 血液 回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束
后应
调整 呼吸 ...
运动
员在
锻炼
时
的注意事项
,你知道
什么
呢?
答:
运动
员训练安全
注意事项
训练的前提条件:1.空腹时不宜进行
体育锻炼
。长时间清晨空腹进行锻炼,体内的'能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。2.饭后不立即进行
剧烈
活动。饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行...
剧烈运动以后
,
应注意哪些
卫生要求
答:
特别在紧张
剧烈的运动之后
,要进行全身放松活动,以免身体受到损伤。整理活动之后,还要
注意
身体保暖,以防身体着凉引起感冒。(三)运动营养卫生1要求热量保持平衡大学生运动时能量消耗较大,需要及时地补充充足的热量,一方面满足机体的正常需要,另一方面使运动员保持...
男女
剧烈运动后
需要
注意哪些
问题
答:
在您剧烈运动之后就马上停下来休息
的
话,那您的肌肉的节律性收缩也会突然的停止,本来应该流进肌肉的大量血液就是无法通过肌肉的收缩再次的流回心脏,这样就会让您的血液不循环的流动了。这样就会造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以,
剧烈运动后要
...
作为体育生在
运动后该
如何合理摄取饮食?需要
注意什么
?
答:
其次,可以吃香蕉补充维生素和矿物质。
运动后
,
要注意
摄入足够的水分。运动后很容易感到饿。这个时候,不应该马上吃。运动后至少等一个小时,这样体内快速流动的血液就不会流入胃肠道阻碍吸收或引起不适,身体也不会很快吸收摄入的营养 。晨练前不要吃东西。老人可以喝一杯蜂蜜水提供能量。中青年人可以在...
体育
运动
在运动前中
后的
放松过程
的注意事项
有
哪些
?
答:
1、运动前应热身:热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等,运动前热身是防止受伤的重要措施之一,特别是对于业余运动爱好者来说,如果没有进行适当的热身便直接开始
剧烈运动
,很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。2、喝水“少量多次”最健康:夏季气温较高,体能消耗较大,大量的运动会加速人体内水分...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜