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体育生冬训总结
我是高三
体育生
专项200米 明年四月考试 如今到了冬天了 但我的成绩...
答:
您好,首先,你是
体育生
,我相信你平时更多时间练习腿部力量。但是,往往很多田径选手忽略了协调,而且脚下速度没有多大长进时,我建议你可以多练哈上身力量,这样你的摆臂我相信会更有力。具体的练法,很多,主要是在练习时,注意频率。希望帮助你,因为我自己以前是练中长的,后面上身力量练好后,改为...
本人是
体育生
练跳远的,今年准备拿二级,原本最好成绩是4.95 5.2是二级...
答:
第一,跳远是一个技术性很强的项目,并不是说你的身体素质好就跳得远;第二,你
冬训
期间肯定是以身体素质训练为主,技术训练很少,导致目前素质提高了但跳远成绩下降了;第三,只要你把技术练上去,达二级一点问题都没有;跳远是由助跑、踏跳、腾空和落地四个技术环节组成的,助跑与踏跳的结合是跳远...
我是个
体育生
,我172,110斤,偏瘦,铅球扔的很近,现在处于
冬训
期间,我用...
答:
每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,还可以提高弹跳力、爆发力与耐力),如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中
体育
锻炼标准以上为好);五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶...
我是
体育生
冬季体育训练感觉很疲劳,成绩也没有以前好正常吗?
答:
我是
体育
教师。给你提几条建议。1.保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法,中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验,睡眠时间应适当延长,并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。2.整理活动和肌肉按摩 锻炼产生疲劳感后,一定要坚持做整理活动。整理活动是一...
开春猛如虎前一句是什么?
答:
开春猛如虎前一句是
冬训
肯吃苦。但凡是出色的运动干将,大都是冬练三九夏练三伏练出来的,这句格言告诉人们,要想有强健的体格,就要加强锻炼,吃苦耐劳,利用冬闲时间好好锻炼,开春一定身强力壮,尤如猛虎。冬训肯吃苦的意义 冬训对每一个运动员来说都是积蓄力量的时期,非常重要,冬季训练期是
体育生
...
我百米速度
冬训
下来大约提升多少?
答:
这个是要看你的潜力、训练质量、以及体能训练的情况了。一般,在比赛前期
冬训
,普通
体育生
100米成绩会有0.2左右的提高。但对于初学者来说,幅度可能就更大些了。但这个成绩也是受到很多因素制约的。所以,不能凭空的来猜测啊 对吧?跑步,需要考虑步频和步幅。步频就是指双腿摆动的频率,理论上步频是...
高三
体育生
,田径400米,从54秒5一个月训练到53秒有什么技巧?急求_百度...
答:
小弟弟,现在冬天是你训练的最好时机,
冬训
刻苦点,严格按照教练的训练项目和意图去做,开春后你的的竞技水平会有一个提高,杰克逊100M夺冠后哭着对记者说,为了提高0.1秒花了几年的时间。当然你不需要这么专业,毕竟你还是名高中生。想这么快的提高成绩,我介意你在最后100一定要再提高点节奏和频率,...
体育生冬训
是几月到几月
答:
体育生
的
冬训
通常从冬至开始,有些学校可能会在12月初就开始安排冬训。冬训是一年中持续时间最长、对身体消耗最大的训练阶段。因此,每位运动员都应认真对待冬训,尤其是体育生。如果他们希望在比赛中取得成绩、提升自信心,就必须坚持进行高强度的训练。
急!
体育生
进!这3个专项2个月可以提升吗?
答:
不要灰心,什么事都不能急,现在是冬天,经过两个月的
冬训
,达到你的目标不是问题。现在帮你定一个训练计划,主要针对你的身体素质,现在是冬训,一定要刻苦,每天早上都要以最少2000米来热身,主要是为了把身体活动开,你没有1500米的考试项目,慢跑个2000米足够了。100米和三级跳都需要你的柔韧度,...
坚持
冬训
过后是否能长成绩?
答:
从你所说的情况来看 你现在力量已没有问题,关键就是你的暴发力了。想在短时间内提高暴发力是不容易的。就你所说的 你坚持
冬训
这是非常好的提高成绩的方法因为在冬季的训练很好,建议你为自己作个计划,多做一些有助于暴发力增长的运动。最后祝你考试顺利!
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