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3公里和3000米有区别吗
3000米
长跑需要注意什么,怎么样才能跑好?
答:
初一女子
3000米
长跑需要注意哪些,有什么技巧,怎样才能跑好?(最详细的回答) 技巧就是多调整呼吸,别硬撑、别着急跑太快、后发制人。 求采纳 怎么才能跑好1500米长跑? 就要比赛了,说技术没用了,说些简单实用的吧 一、速度 说实在的1500米很难跑,你试试这样可以吗,就是前两圈别掉队跟住第一集团,在第
三
圈将...
3000米
长跑10分钟算个什么水平
答:
3000米
的三级运动员标准是10分05秒 ,二级是9分10秒,也就是说你的成绩已达到三级。不知道你的年龄,如果是初中生,那成绩相当不错了,在市级中学生比赛中应该可以进前
三
名。如果是高中生,在你们所在中学也应该算比较好的。如果你以前没有系统训练过长跑的话,通过一年左右的时间训练,完全可能通过...
三公里
长跑世界记录是多少?
视频时间 7:20
3000米
长跑多少分钟及格
答:
男生
3000米
及格标准为:10分10秒—10分35秒; 女生3000米及格成绩为:12分40秒—13—10秒。长跑标准,男生 800M:2分10秒—2分30秒。1500M:4分25秒—4分45秒。
3000M
:10分10秒—10分35秒。女生800M:2分45秒—3分10秒。1500M:5分35秒—5分50秒。3000M:12分40秒—13—10秒。
贵州海拔
3000米
以上的地方
答:
贵州海拔
3000米
以上的地方:威宁县中水镇韭菜坪村、毕节市赫章县珠市乡、六盘水市水城县都格镇、兴义市万峰林街道、贵阳市修文县谷堡乡。1、威宁县中水镇韭菜坪村 最高海拔2900.6米,最低海拔1450米。2、毕节市赫章县珠市乡 最高海拔2750米,最低海拔270米。3、六盘水市水城县都格镇 最高海拔2077...
跑步机
3公里
能减肥吗
答:
在跑步机上跑
3公里
当然是可以减肥的。任何可以燃烧脂肪的有氧运动都是可以减肥的。但减肥还是更需要结合合理的饮食,不要暴饮暴食,要不然所有运动都是徒劳无功哦。
三千米
长跑要多少时间呢?
答:
一般人跑完
三千米
需要十二分钟左右的时间。长跑的技巧:一、起跑后要力争抢占有利位置。二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑。三、合理调整好跑的节奏。四、一定要以顽强的毅力坚持跑下去,要加强呼吸的深度,适当调整跑速。五、采用领跑、跟随跑还是变速跑。六、顶风时最好跑在第二、三位。七、合理分配...
3000米
长跑技巧有什么??
答:
主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 现在就教你怎么速成
3000米
。[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小.[br/]第二, 调整你的跑步姿势. 大多数跑...
3000米
跑要跑多少时间
答:
800米跑5——8
公里
,1500米、
3000米
跑8——15公里,5000米10000米跑10——25公里。一般耐力训练在全年训练的准备期安排比重较大,由于长时间的持续跑比较单调乏味,因此,要多采用越野跑、跑、选择复杂的地形进行越野跑,不仅可以发展一般耐力,还有助于提高支撑器官的力量。二、 改进传统的训练方法 1...
三千米
长跑要多少时间呢?
答:
一般人跑完
三千米
需要十二分钟左右的时间。长跑的技巧:一、起跑后要力争抢占有利位置。二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑。三、合理调整好跑的节奏。四、一定要以顽强的毅力坚持跑下去,要加强呼吸的深度,适当调整跑速。五、采用领跑、跟随跑还是变速跑。六、顶风时最好跑在第二、三位。七、合理分配...
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