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3公里和3000米有区别吗
三公里
运动员标准
答:
1. 男子国家二级运动员
3000米
的达标标准为9分10秒。2. 女子国家二级运动员3000米的达标标准为11分00秒。为了达到
三公里
的国家二级运动员标准,训练应侧重于两个方面:基础力量和跑步速度。基础力量训练包括:- 爆发力训练:增强大腿力量,每周进行负重深蹲和负重箭步蹲,每次2-3组,每组10-12次。- ...
3公里
长跑标准几分钟及格?
答:
要看你问的是在哪种标准下。 部队里
3公里
9分钟及格,7分钟优秀如果在学校里那种运动会12分钟及格 根据《中学生体育合格标准的试行办法》,男生
3000米
几个成绩为:10分10秒—10分35秒; 女生3000米几个成绩为:12分40秒—13—10秒。长距离跑简称长跑,英文是long-distance running。
三公里
二级运动员标准
答:
达到
三公里
二级运动员标准的三个方法 1、科学训练,制定计划 要进行科学的训练,制定合理的训练计划,包括训练强度、训练量、训练时间等方面的安排,逐步增加运动强度和运动量,提高心肺功能和肌肉力量。2、技术改进 注意正确的跑姿,保持身体正直,两臂自然摆动,脚步轻盈,落地时要有弹性。进行速度训练,...
普通人
3000米
跑能用多长时间?
答:
3公里
(1.86英里)的跑步测试是有氧健身许多现场测试之一。要求参与者在最快的时间内跑步3公里。还有许多其他的跑步和步行健身测试,包括“类似距离3英里跑步测试”。可以进行
3千米
跑步测试 目的:测试你的有氧健身强度。所需设备: 3千米平坦的跑道(例如400m跑道),秒表,记录纸。预测:向受试者解释...
...我我跑
三公里
腿上有力气但是呼吸有点困难
3000米
我能跑11分 是肺 ...
答:
3公里
跑11分,是无氧状态跑了,配速在340了,这个配速已经达到运动员级别了,无氧状态身体肌肉持续高速紧绷,需要大量氧气输送,才导致呼吸急促,根据你的配速,并不是肺活量小了,需要适当调节配速,就好了,求采纳,谢谢
普通人跑
3000米
需要多少秒?
答:
15分钟,也就是900秒。从部队的实际看,11分50秒完成
3公里
的话,在部队应该说是比较优秀的了。可以这么分析一下,战士们经常跑的是5公里,一般5公里在20分以内就算比较不错的了,那么折合到3公里的样子,差不多也就是11分50左右的成绩。不能说非常拔尖,但是已经算是比较靠上了。不过如果没有什么...
三千米
国家一二三级运动员标准
答:
3000米
项目的运动员123级标准根据性别
不同
而有所不同。男子3000米标准:男子
3千米
一级运动员成绩至少要达到8分35秒,二级运动员的成绩至少要达到9分10秒,三级运动员的成绩至少要达到9分25.9秒。女子3千米标准:女子3千米一级运动员的成绩至少要达到9分50秒,二级运动员的成绩至少要达到11秒,三级...
跑
3公里
时间怎么分配
答:
给你介绍下5
公里与3公里
跑步的方法与技巧 (一)作用 5000米
和3000米
跑是发展人体耐力的项目,经常参加与练习,可以锻炼和提高个人的耐力素质,培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品质。 (二)准备活动 首先通过慢跑200—400米调动机体内脏的适应能力,调节呼吸节奏,掌握呼吸方法;然后进行长跑的专门性准备活...
大学生能跑完
三公里
的多吗
答:
可以的。对普通大学生来说,
3公里
是较长的距离,几个的标准成绩,大约是13分半左右。普通大学生,在高中时候,最长距离的跑步大约是1000米,上大学之后,没有几个人会注意体育锻炼,因此仅仅是跑下来
3000米
,已经是个高要求了。而对于经常锻炼的学生来说,13分半左右的时间,是足够跑3000米的。
三千米
每小时的含义
答:
1.
三千米
每小时的速度表示每小时可以覆盖
3000米
的距离。2. 这个速度单位常用于描述交通工具或运动运动员的移动速度。3. 千米,简称公里,是国际上通用的长度单位,用于测量较长的距离。4. 1千米等于1000米,是一个标准的国际长度单位。
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