黄帝内经里的站桩心法(多图)答:最好是每隔4~5分钟进行一次,每次深呼吸2~3次。 站桩时,以前方大树或墙壁为假想物,将精神扩大力量伸长,使食指指尖或手与目标物发生呼应并牵挂连接在一起,意思是要把大树拉过来,然后再推出去,并且要做到“力透物背,身外留痕”,这时,上肢的根节部即肩部肌肉必须放松,梢节部指尖或手要“紧”。进一步可使项部与...
黄帝内经养生常识答:1.《皇帝内经》的养生法则 《黄帝内经·素问·上古天真论》上说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形于神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。” “夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来!”告诉我们上古那些懂得养生...