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高血糖吃什么主食和菜
血糖高
的人能
吃什么主食
?吃什么
蔬菜
?吃什么水果?
答:
②奶类豆类天天吃,常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量
,限制加工肉类 除了控制GI指数外,我们也要保证蛋白质的摄入,这一点对健康人群也是如此,不然容易造成营养不良。记住总的原则如下:上海女性健康研究结果显示,经常吃大豆制品,会降低中年女性2型糖尿病的发病风险。推荐每日 300 ml奶制品,喝酸奶的话应选择...
血糖高
的人
吃什么主食
好??
答:
1、主食以粗粮、杂粮为主:血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主
,比如燕麦、麦片、
玉米
面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维,这些营养元素具有降低血糖的作用,能够帮助大家控制好血糖。2、
富含膳食纤维和维生素的食物
:这两类都是很适合高血糖的朋友...
血糖高
的人
吃什么主食
最好
答:
因此,
常吃玉米对糖尿病
、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。血糖高吃什么主食最好 3、陈粟米 粟米叉叫小米,陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富,据测定,每100克粟米中含碳水化合物克,蛋白质90克,脂肪克,钙41毫克,磷229毫克,铁~毫克,另外,还含有丰富的...
血糖高
的人能
吃什么主食
答:
1、玉米是高血糖患者适宜食用的主食之一
,因为玉米里面含有比较丰富的不饱和脂肪酸以及亚油酸,其中亚油酸可以和玉米里面的维生素E一起协同作用,可以帮助高血糖患者有效降低血液里面的胆固醇的浓度,有效防止胆固醇沉积在我们的血管壁。另外玉米里面还有大量的粗纤维,粗纤维具有降低餐后血糖水平的功效,因此玉米...
血糖高
的人
吃什么主食
好?
答:
高血糖
的患者,
主食
可以选择碳水化合物,普通的米和面是可以的。在烹饪方式上,不要煮成粥或者是面糊这种升糖指数较高的形式,当然如果在胃肠道消化不佳时,也可以选择,但应该少量、多餐进食。高血糖的患者还可以选择含有粗纤维较多的粗粮作为主食。对于血糖升高的患者,在饮食上主要建议低盐、低脂、清淡...
血糖高吃什么
食物和水果最好?
答:
血糖高吃什么食物和水果最好?血糖高的患者饮食应该多样化,少食、定时、定量、控制总热量,主食以米、面为主,最好搭配五谷杂粮,每天进食一次杂粮,包括燕麦、
荞麦
、小米、
玉米
。因为这些食物膳食纤维丰富、饱腹感强,对于高血糖,尤其是糖尿病的患者,容易增加饱腹感,有利于饮食的...
糖尿病人一日三餐食谱?
答:
1碗杂粮粥(黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成)+1个白煮蛋+凉拌秋葵(50g)。如果患者乳糖不耐受,可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶,如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等。很多糖友怕
血糖
变高,就不吃早餐,这种做法是非常不对的!因为早餐离上一餐的时间最长,一般都超过了12小时...
血糖高
的人早晨
吃什么
?
答:
血糖高
的人早晨建议遵循有
主食
,肉蛋,
蔬菜
,其比例建议为1:1:2。根据个人习惯,早晨主食可以选择米粥加窝头,肉类和鸡蛋如煮鸡蛋,酱油牛肉等,都是优质蛋白质的来源。然而早晨时间是一天当中生长激素作用最强的阶段,而对于糖尿病患者,早餐更需要合理搭配。早餐也需要蔬菜,但不一定是爆炒蔬菜,可以是...
血糖高
一日三餐
吃什么
视频时间 01:37
血糖高吃什么
食物最好最佳?
答:
血糖高
的人肉类、鸡蛋、奶制品、新鲜
蔬菜
和水果、谷物食品等都可以吃。1.肉类,可以选择瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等。但是肥肉、加工肉制品、鱿鱼和动物内脏等要减少摄入量或不摄入。2.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等都可以吃,但是要控制摄入量,每周3~4个即可。3.奶制品,可以选择纯奶或无糖酸奶,对于...
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