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血糖高吃什么蔬菜和主食好
血糖高主食
应该
吃什么
最好
视频时间 02:02
血糖高吃什么主食好
答:
如果血糖高,
可以选择以下适合的主食:1. 高纤维谷物:例如燕麦、糙米、全麦面包等
,这些食物富含纤维,有助于控制血糖上升速度。2. 蔬菜:选择低糖量的蔬菜,比如
菠菜、花椰菜、西兰花
等,这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,而且糖分较低。3.
蛋白质食品:例如鱼、火鸡、鸡胸肉等
,这些食品有助于提供...
血糖高
的人
吃什么主食
最好
答:
因此,
常吃玉米对糖尿病
、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。血糖高吃什么主食最好 3、陈粟米 粟米叉叫小米,陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富,据测定,每100克粟米中含碳水化合物克,蛋白质90克,脂肪克,钙41毫克,磷229毫克,铁~毫克,另外,还含有丰富的...
血糖高
的人
吃什么主食
血糖高的人
主食吃什么
答:
1、一般是建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物,像是燕麦、荞麦、玉米面等
,因为这些主食相对来说升血糖较慢。对于糖尿病患者来说,除了一些升糖指数比较高的食物外,一般是不限制主食种类的,主要是控制食用量。即便是升血糖比较慢的食物,也不建议多吃,因为糖尿病患者只要摄入过多的主食,就一定会升高血...
高血糖主食吃什么好
答:
高血糖主食吃以下食物较好:1. 全谷物类主食 全谷物主食,如燕麦、糙米、全麦面包等
,是血糖高者的理想选择。这些食物含有丰富的膳食纤维,有助于延缓餐后血糖的上升速度。其中的碳水化合物释放较慢,有利于控制血糖水平。详细解释:高血糖人群在选择主食时,应注重食物的营养价值和血糖生成指数。全谷物类...
血糖高吃什么
水果,
蔬菜好
答:
高血糖吃什么蔬菜好
?1、萝卜 萝卜的每一部分都可以有不同吃法,从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多,萝卜中段含糖量较多,质地脆嫩,可切成丁做沙拉,切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果...
血糖高吃什么蔬菜好
?
答:
有利糖尿病人的骨骼健康。4、茎干粗的
蔬菜
茎干粗的蔬菜,比如花菜、西兰花、芹菜、笋等,膳食纤维含量也很丰富,对于减少餐后
血糖
的波动、增加饱腹感也有帮助。5、块根类蔬菜在糖尿病人的饮食用,块根类蔬菜,如土豆、芋头、山药、藕片等,常常用来替代
主食
,它们的淀粉含量比较高,...
血糖高
的人
吃什么
食物最好
答:
同时,我们要多吃含膳食纤维比较高的
蔬菜
,比如说卷心菜,花椰菜,木耳,金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液,有助于
血糖
的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜,这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。5、多吃蛋类和种子坚果类的食物,因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40...
血糖高
的人
吃什么主食好
??
答:
1、主食以粗粮、杂粮为主:血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主,比如燕麦、麦片、
玉米
面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维,这些营养元素具有降低血糖的作用,能够帮助大家控制好血糖。2、富含膳食纤维和维生素的食物:这两类都是很适合高血糖的朋友...
血糖高吃什么
食物和水果最好?
答:
一、毛豆,毛豆当中含有非常多的卵磷脂,对于大脑发育有着极其重要的作用,能够有效改善大脑功能。而且毛豆当中的膳食纤维含量非常高,能够改善肠胃功能,防止出现便秘。经常食用毛豆能够控制血压以及胆固醇,对于控制
血糖
也有很好的效果。二、洋葱,洋葱是一种味道辛辣的
蔬菜
,有很好的健胃效果,还能够促进食欲,...
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