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高中女生健康减肥方法
我是一个
高中女生
,怎么保持好的身材,不胖呢?
答:
一,
散步减肥法
别小看散步这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。正确的健身步行应当是
挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米
。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
现在冬天了,
高中女生
在校怎么
减肥
啊?急急急!!!
答:
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。4.减肥期间
忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西
最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。5....
高中女生
应该如何
减肥
?
答:
科学健康减肥方法
1:每天晚餐六分饱,早餐午餐不要八分饱 2:每天睡眠七个小时左右 3:每天跑步至少五公里
,可以在多点 4:
平时少吃肉多吃菜,不吃肉
5:
少吃高热量食品,如披萨蛋糕,奶油类食品
6:少喝饮料,现在饮料糖分过多
青春期
女生
应该怎样
减肥
答:
1减体重:可以用喝水法
,很简单也很容易做到。
每天早上起来,喝一杯淡盐水或温开水
;
早上上学期间喝柠檬水
,什么都不要加,尤其是蜂蜜!午餐前喝一杯温开水;
下午上学期间喝适合自己的花草茶
;
晚饭可以用蔬菜汁&水果汁代替
。2减腿:每天睡前30分钟,躺在床上,两腿&屁股挨着墙躺(身体呈90°),...
怎么样
减肥
??本人16岁,
高中女生
,没有多少时间,怎么样吃饭呢
答:
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个
方法
,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了....
高中
在校
女生
如何减肚子上的肉?姐妹些帮忙解决下。
答:
第一:仰卧起坐,加少吃。坚持一年就好了,要是没想好就想好再做,不然受累还没效果,第二:要不就找个特别帅的帅哥一看就是你追不到的那种,狂追受伤了瘦的概率就大了 ,本
方法
未经验证,未经家长许可,慎用~~!嘿嘿
我中学
女生
,好胖啊,怎么
减肥
??我不想再被人嘲笑了,哥哥姐姐帮忙啊...
答:
1、跑步
减肥
为了自己的体型,你最好是去运动,因为运动可以塑形
方法
:每天坚持40分钟,跑的时候不要停下,一直慢跑,开始800米可能会累,不过达到极限后就好了 我现在还在用这个方法呢,我现在又坚持了一个月,腿形变好看很多,贵在坚持.我现在一直都在坚持,没晚下课后就会去跑步,跑完后会压腿,...
高中女生
如何
减肥
?
视频时间 00:13
跟据我的情况请为我选一个适合我的
减肥方法
,我是
高中
生
答:
记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,
方法
呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。5、提供一些我经常吃的
减肥
蔬菜:全麦面包,玉米,米饭...
高中女生
怎么才能
健康
的
减肥
答:
因为
高中
正处于长身体和高考的双重重要关头,所以要多吃些有益于身体
健康
的食物,蛋奶肉,缺一不可。同时注意食物搭配,不要或尽量少吃高糖高热量的零食。以正餐为主。高中阶段因为有繁忙的脑力劳动,所以热量消耗也很大,所以楼主只要吃的合理、多运动、好好学习,既能收获学业,也能达到
减肥
的目的。
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