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除了跑步还有什么有氧运动
除了跑步
,
还有什么运动
可以代替
有氧训练
?
答:
除了跑步以外,可以代替这种运动的有氧训练也非常多,
比如说我最喜欢的一个就是游泳
,当然我们这里所说的游泳是
户外游泳
,我觉得游泳是最好的运动之一,因为在游泳的过程当中,水的浮力可以帮助拖住我们的身体,防止我们受到伤害,而且这种运动还可以帮助我们锻炼全身的肌肉,使我们的身材一直保持,最重要的...
有氧运动
有哪些
答:
1、
跳绳
跳绳是一种有效减肥的有氧运动。跳绳具备很多独特的优点。如果我们每天跳绳半个小时,是一项有效的健美运动,而且对心肺系统等各种器官的协调性具有相当大的帮助,还能有效训练个人的反应能力和耐力,保持个人体态的健美性和协调性,从而达到减肥的目的。2、
瑜伽
瑜伽是现代女性追求的有氧运动之一,...
除了跑步
以外,
还有什么
大众化的
有氧运动
答:
1、东明健身私教提示有氧运动包括:骑车、游泳、快走、跳绳、滑冰、篮球、足球
。2、凡是有氧运动,只要锻炼时间达到30分钟以上,都是可以等于跑步一样的效果的。3、运动锻炼的时间最好控制在下午进行锻炼,因为下午人体机能和各个器官对运动都是发挥最佳的时候,对于减肥和提高自身免疫力都有很好的帮助。4...
什么运动
最减肥?
答:
一、跳绳:要说最具性价比的有氧运动
,除了跑步之外就非跳绳莫属了,不仅健身器材物美价,而且随时随地都能开练,而且还可以短时间内能消耗大量热量,每周只要4次-6次,每次30分钟到2小时,就能达到瘦身的效果。二、跑步:
慢跑和变速跑
都非常好的减肥运动,慢跑被称作有氧代谢之王,在慢跑的过程中腰、...
晨练
除了跑步还有什么
比较好的
有氧
代替
答:
游泳
是一种锻炼全身的有氧运动。相比于跑步,游泳有一项很大的优势,一些体重较大的人在跑步时,一些肌肉群和自身腰关节和膝关节的压力会变大,久而久之这些部位便容易受到一定程度的伤害。而游泳则几乎不会对人体造成什么伤害。游泳也可以有效的提高肺活量,间接提升人体的运动能力。 定期游泳还能够增强...
新手减肥
除了跑步还有什么运动
适合新手刚开始减肥做的运动?
答:
1.简单易行。从运动量来说,持续
跳绳
10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。有氧运动注意以下几点:运...
除了跑步
、快走,
还有什么
较好的
有氧运动
呢?
答:
首先所谓的有氧运动,就是带动自己的身体进行消耗氧气的运动,比如常见的跑步还有快走都是可以的,但是这种一般成效都是需要一个比较长的时间,所以可以考虑其他的运动相互结合,这里
打篮球
就是一个很好的推荐,也是一个很好的有氧运动,在球场上需要一直跑动传球,还有和对球配合,投篮或者是上篮的时候会...
帮你设计适合自己的
有氧运动
方案
答:
有氧运动是一种能够促进健康、减脂瘦身和提高体能的代表性锻炼方式。提到有氧运动,大多数人在第一时间会想到跑步。跑步的确是一种典型的有氧运动,可以提高心肺耐力、肌耐力以及全身耐力,并能够改善心肺系统的功能。不过,有氧运动的形式并不单一,除了跑步之外,有氧运动还包括了自行车、
游泳
、健美操、...
减肥别只想到
跑步
了,哪四大
有氧运动
也“燃脂”呢?
答:
首先就是跳绳
,跳绳是一种操作简单、危险性小的室内有氧运动,中等速度跳绳10分钟的效果与慢跑20分钟的效果是基本一致的,能够迅速消耗能量,促进脂肪燃烧,对于减肥瘦身具有很好的效果。跳绳不仅可以帮助减脂,还可以锻炼全身肌肉的协调性,是一种老少皆宜的运动项目。再就是高抬腿,高抬腿主要可以锻炼大腿和...
什么运动
减肥最好
什么有氧运动
减脂最好
答:
什么运动
减肥效果更好 什么运动减肥效果更好 一、慢跑 燃脂指数:四颗星★★★ 每天坚持慢跑,不但可以提升睡眠质量,减脂,还能缓解压力与减脂。对健康身心都是很有益处的。每次慢跑时间最好再40~60分钟即可哦。
除了跑步
,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的
有氧运动
方式。快步走快步行走健身法也是一种...
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