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除了跑步还有什么有氧运动不用腿
有氧运动除了跑步
,自行车步行之外
还有什么
?
答:
有跳舞,体操,武术套路,游泳,爬山,划船。
能快速减脂的
有氧运动
,
除了跑步
,
还有哪些
答:
您好。
推荐:快走,动感单车,划船器,游泳,登山机,椭圆机,健身操(舞),骑自行车和瑜伽
。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
除了跑步
和跳绳
还有
在家能做的
有氧运动
吗?我想减脂,练马甲线。资金有限...
答:
可以练瑜伽
,仰卧起坐都可以适合在家练习,有益于增长马甲线。不过要坚持住
除了跑步
以外,
还有什么
大众化的
有氧运动
答:
1、东明健身私教提示有氧运动包括:骑车、游泳、快走、跳绳、滑冰、篮球、足球
。2、凡是有氧运动,只要锻炼时间达到30分钟以上,都是可以等于跑步一样的效果的。3、运动锻炼的时间最好控制在下午进行锻炼,因为下午人体机能和各个器官对运动都是发挥最佳的时候,对于减肥和提高自身免疫力都有很好的帮助。4...
晨练
除了跑步还有什么
比较好的
有氧
代替
答:
但是要一定要根据自身的现实情况量力而行。
跳绳
跳绳也是最常见的有氧运动之一。很多健身者喜欢选它作为自己的有氧训练项目。它能够更好的锻炼我们的心肺功能,也能够在一定程度上预防心血管疾病的发生。而且不同的跳绳姿势,可以更好的训练我们的人体的弹跳力、平衡力以及耐力。
除了跑步
以外,哪种
有氧运动
最减脂?
答:
游泳是
有氧运动
中消耗热量最快的,也是让你感觉最舒服的,因为有水的传导性让你感觉感觉不是特别的热,然后有时候会累,因为你刚开始的身体不适应,但是它确实消耗能量的速度是最快的,它大概消耗能量的速度是
跑步
的消耗脂肪速度的4~6倍,你人的体质有所不同,胖的人来说游泳会有更好的健身效果,...
除了跑步
,
还有什么运动
可以代替
有氧训练
?
答:
当然
除了
游泳以外,还有以下几个
有氧训练
特别有用:1、踢足球 相信对于很多男孩子来说,踢足球是一个特别熟悉的运动了,因为大部分男孩子在学校的时候都特别喜欢踢足球,踢足球也是一个非常好的
有氧运动
,而且它对于我们
腿部
肌肉的训练是特别明显的,往往同样的锻炼时间情况下,踢足球很有可能会超过
跑步
的...
有氧运动除了跑步还有哪些
效果好呢?
答:
游泳。
有氧运动
不必求多样性,而是要注意持久性。例如,当天有氧
不
要练换多个方式。而是选1-2个持续锻炼半个小时以上。
有氧运动有哪些
答:
1、
跳绳
跳绳是一种有效减肥的有氧运动。跳绳具备很多独特的优点。如果我们每天跳绳半个小时,是一项有效的健美运动,而且对心肺系统等各种器官的协调性具有相当大的帮助,还能有效训练个人的反应能力和耐力,保持个人体态的健美性和协调性,从而达到减肥的目的。2、瑜伽 瑜伽是现代女性追求的有氧运动之一,...
想要减肥要做
什么有氧运动
(
除了跑步
、游泳)
答:
你可以做HIIT
运动
。HIIT是(High-intensity Interval Training)的缩写,意思是高强度间歇
训练
法,这种特殊的训练方法风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式哦。如果想要HIIT训练法,你可以在百度上搜索。再推荐给你一个,叫立卧撑跳又名波比运动,这个运动坚持两分钟比你
跑
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