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降低胆固醇
怎样
降低胆固醇
答:
帮你从别的地方摘下来的:
经常运动.放松心情.减少或停止吸烟.经常测量胆固醇浓度
都有助于降低胆固醇.饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因.尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪.多吃植物性食物与含有高量纤维的食物.因为其胆固醇含量极低或不含胆固醇.对降胆固醇有帮助的食疗:1.众所皆知的
燕麦片
:研究报告指...
哪些食物能
降低胆固醇
?
答:
病情分析:十大降低胆固醇健康食物
1.燕麦
∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,而且脂肪含量极低,能预防心血 管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.
水果
:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如橙、香蕉等,都是上佳降低胆固醇的食物。3.
红萝卜
∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维,而且甘甜爽口...
胆固醇
高吃什么药好
答:
含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇
,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃
豆浆
,豆腐,黄豆.3.
鱼类
:鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血绣凝集,防止动脉硬化.鱼类中特别是三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低...
如何减少
胆固醇
在体内合成?
答:
要降低胆固醇,主要通过三种措施,
第一就是减少胆固醇的摄入,第二就是要增加胆固醇的消耗,第三就是要减少胆固醇在体内的合成
。其中,减少胆固醇的摄入,
就是要通过饮食控制来完成
。平时在饮食方面,要低热量、低脂肪饮食,特别是动物的内脏、蛋黄等胆固醇丰富的食物,要尽量少吃。多吃些蔬菜和含糖低的...
胆固醇
偏高吃什么食物可以降胆固醇?
答:
可降胆固醇。5、茶叶。茶能降血脂。6、大蒜。对防止动脉硬化有利。7、茄子。茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。8、香菇及木耳。能降低胆固醇和甘油三脂。9、洋葱及海带。对防止动脉脂质沉着有一定作用。10、
鱼类
、植物油、坚果。都能降低血胆固醇。
胆固醇
高吃哪些食物可以
降低
答:
多吃富含纤维素的食物、富含维生素C的蔬菜和
水果
,并且日常生活中食用植物油可以降低胆固醇。1.富含纤维素的食物。如小米、
燕麦
、高粱等,纤维素可以与胆固醇的代谢产物结合,一起排出体外,从而降低血液中胆固醇水平。2.富含维生素C的蔬菜和水果。如菠菜、
苹果
、猕猴桃等,维生素C可以促进血液中的胆固醇代谢...
哪些食物有助于
降低
人体
胆固醇
?
答:
不含胆固醇的食物 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,
水果
类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与
豆浆
、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。近年来有不少报告显示,摄取
燕麦
也能降低...
吃什么可以
降低胆固醇
答:
吃以下食物可以降低胆固醇:
第一、燕麦片
,燕麦片含有聚葡萄糖,是一种可溶性纤维,能够阻止胆固醇的制造与吸收,可以较好地降低血液中的胆固醇浓度;第二、鲑鱼,鲑鱼含有较多的不饱和脂肪酸,对心脏有好处,同时也能够降低血液中的胆固醇浓度,可以预防心脑血管意外;第三、
橄榄油
、葵花油,含有较多的不...
哪些食物降
胆固醇
?
答:
生活中有很多
水果
具有降低胆固醇的作用,比如
苹果
、橙子、香蕉、草莓、葡萄、柚子等,还有一些果酱也可以降低胆固醇。只要是凉性的水果,具有通便作用的水果就可以降低胆固醇。平时在饮食上可以多吃绿色蔬菜,减少高热量食物的摄入,可以防止血管内胆固醇增高,配合上适当的锻炼可以防止疾病的发生。胆固醇增高会...
吃什么能降
胆固醇
答:
研究发现,每天只要吃三分之二杯干的燕麦片,就能
降低胆固醇
16%。2、鱼当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量。如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。3、黄豆豆类是最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,豆腐中含有一种天然的植物化学物质,叫...
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