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运动中喝牛奶好吗
Y田径
运动
员喝酸奶好还是
喝纯牛奶好
?
答:
看你练的是哪方面田径,如果长跑类的有氧类运动,那适合酸奶,
因为可以扩充肺活量增加呼吸道粘性
,如果是铅球 标枪 跳高等,那就最好以纯牛奶不容肌肉和骨骼营养为妙!望采纳!!
健身经常
喝牛奶好吗
?把牛奶当水喝可以吗?
答:
当然是好的
,牛奶含有大量的动物蛋白,又能补钙,对骨骼健康,肌肉增长很有好处。如果经济条件允许的话,用牛奶当水喝当然是没有问题的,就是如果空腹喝牛奶的话,会有点浪费,因为牛奶中的蛋白质没有得到有效利用,直接被人体消耗掉了。此外,如果体内缺乏乳糖酶的话,就很难消化牛奶中的大分子乳糖,...
运动
员
喝牛奶好吗
?
答:
但是刚训练完后最好不要喝牛奶,
如果在运动后喝牛奶是不好的
,牛奶最大的含有很多的蛋白质和钙,而因为运动员在在运动后需要能量,这个时候如果喝牛奶,体内缺少直接的能量物质,会直接将牛奶中的蛋白质分解掉,这样你喝了也等于没喝。
打篮球的时候,
喝牛奶
补充水分有什么好处或坏处?
答:
运动过程中不要大量喝水,
对健康没好处
! 运动之前多喝点水,运动之后,最好在半个小时后再喝水! 喝牛奶没必要,一是不解渴,二是感觉在运动的时候喝牛奶有点...
运动
大量流汗后,
喝牛奶
会有助于营养物质吸收么?
答:
英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现,
牛奶能使身体保持水分的时间,比运动饮料要长4倍
。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说,人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失,而牛奶中也含有这些营养,所以运动饮料并不是唯一选择。此外,牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪,这些物质代谢较慢,因此,可以使...
慢跑的时候
可以喝牛奶吗
?
答:
跑步时是
可以喝牛奶
的,不建议大口喝,这样容易在
运动中
对胃部造成伤害。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动...
剧烈
运动喝牛奶可以吗
答:
不好,应该喝一些温水,便于身体调节。
锻炼
肌肉
不
能
喝牛奶吗
?
答:
可以,
牛奶
不但
可以喝
而且还对
锻炼
肌肉还有好处,建议在锻炼之前喝哦。另,为了更有效的达到锻炼肌肉的标准,可以多补充蛋白质含量高的食物,如,牛肉,鸡胸。多吃蔬菜水果也可以达到事半功倍的效果如香焦,众所周知,有不少
运动
员在中场休息时会吃根香蕉补充体能。如果有条件的话还可以购买蛋白粉,肌酸...
运动
前后
喝牛奶
会长肌肉么?
答:
呕吐等症状,所以纯牛奶对于黄种人来说并不是很好的饮料。
喝牛奶
主要用于补充体内的钙元素。因为在
运动
的过程中流汗的同时,会随着汗水流失大量的微量元素钙。长期的
锻炼
而不补充钙元素的话,骨质疏松的速度比正常人还要快。这就是以往的健身爱好者寿命都不长的原因之一。所以经常喝牛奶是大有好处的。
健身时候
可以喝牛奶吗
?是之前喝还是之后喝?
答:
从健康的角度上来讲,
锻炼
前或者后都
可以
的,锻炼前,补充牛奶,可以能量,对锻炼消耗前做好准备,以免机体需要;锻炼后补充牛奶,锻炼消耗过多,可以及时补充人体所需要的能量。所以两者前后都好的。从生活上来,一般建议最好早晚
喝牛奶
为宜,因为早上补充牛奶,可以及时补充人体由于睡一觉,人体需要大量的...
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