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跑完步之后吃什么东西最好
跑完步吃什么
?
视频时间 01:13
早上起来
跑完步
应该
吃什么
早餐好
答:
早餐注意营养就可以了,
可以喝牛奶,吃鸡蛋配一碗白粥这样,如果想吃丰盛点就多吃水果和蔬菜,以及多吃点豆制品
,俗话说的好,早餐吃好,中午吃饱,晚上不吃也好,就可以看出早餐的重要性了。如果是减肥的话,早晨跑完步,一天的饮食上要注意减少热量的摄入,
早上可以喝杯牛奶或者豆浆,或者粥类
,吃一...
健身房
跑完步
回家
后吃什么好
答:
白色的肉类,如鱼,兔鸡鸭鹅肉,海菜,豆芽,蘑菇类
,都是有营养富含蛋白质啊,氨基酸,钙铁锌硒,维生素,又没啥脂肪的东西,还好吃。冬瓜 黄瓜 白萝卜 紫菜 赤小豆 木耳 鹌鹑 豆腐 这些都是低脂肪 高蛋白的 尤其豆类食品 豆腐啦豆腐干啦豆腐皮啦什么的 每天都要吃一些,条件好吃鲜虾更好 健身回家...
肥胖者早上
跑完步吃什么最好
答:
肥胖者早上跑步完之后身体大量缺水,
最好喝点水喝白开水是最好加点盐,果汁之类的东西。可以吃点清淡的东西。喝点燕麦粥加些水果进去,最好是香蕉
,这样有利于排便,排除身体内的毒素,如果吃东西最好还吃一个水煮蛋,这样可以保证身体的营养吸收,提高新陈代谢。
跑完步吃什么
早餐好
答:
鸡蛋+面包/馒头+牛奶+水果
早上
跑完步吃什么
早餐好
答:
牛奶、包子、粥、蔬菜、喜欢吃肉的话也可以选自己喜欢的肉类。餐
后
再加些水果会跟好。其实跑没跑步早餐都很重要,一般都是要吃一些
比较
营养的
食物
。
比赛
跑完步
午餐
吃什么好
视频时间 00:37
早上
跑完步吃什么
早餐好
答:
1,刚
跑完步
(大概跑后0~20分钟):这个时候由于身体还处于比较兴奋的状态,身体血液循环很快,胃部血液较少,此时不宜吃难以消化的食物。但是身体又要补充能量,所以吃一些容易消化的
东西比较好
,比如香蕉、番茄等。吃两种水果的优点是:消化快、胃部负担小、能补充能量、补充维生素、补充水分,好处非常多...
晚上
跑完步
肚子饿了
吃什么
好啊?不能长胖的那种
答:
吃些坚果类和低糖水果,比如核桃,果仁,青苹果,西红柿,坚果有固定脂肪的作用但是不要多吃,水果蔬菜千万别的甜的。
晚上空腹
跑完步吃什么
视频时间 14:00
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