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早上跑完步吃什么早餐好
如题所述
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推荐答案 2014-08-01
牛奶、包子、粥、蔬菜、喜欢吃肉的话也可以选自己喜欢的肉类。餐后再加些水果会跟好。其实跑没跑步早餐都很重要，一般都是要吃一些比较营养的食物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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早上跑完步
后要多久才能
吃早点
?
答：
晨跑结束后需要休息15—30分钟才可以进食早餐。早餐要保证好，
一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果
。晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中...
早上跑完步吃什么早点
比较好
答：
早晨跑步后的早餐，
推荐：牛奶：250ml （不喜欢喝牛奶
，那么可以喝豆浆）——成长阶段必备
油条+豆浆
，最经饿 (不妨加个鸡蛋或者换豆腐脑，一周不超三次
清粥+小菜
，缺乏蛋白质 (建议多加一杯牛奶) 在各类粥中，腊八粥是最好的，几种五谷杂粮混合在一起煮，很方便。更重要的是，几种粮食可以...
健身
早上吃什么
答：
1、健身每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)
。2、如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题。3、如果早餐只有一瓶
牛奶加一个鸡蛋
，只有两种食物就是不合格...
健身房
跑完步
回家后
吃什么好
答：
会大量吸收热量的 吃胡萝卜加西红柿也可以，如果你坚持得住。不过最好还是再吃点别的，营养不够。
早餐吃好
，午餐吃饱，晚餐吃少 早餐和午餐
吃什么
都随便搭配上面的食物，重要是晚餐一定要少吃。条件有限的话就在外面饭馆点少脂肪的吃咯。早餐吃面点类的就好了。参考资料：百度一下 ...
跑完步吃什么
?
答：
1，想长肌肉多补充一些优质的蛋白质，如
牛奶
、蛋、豆制品、鱼肉、牛羊肉等。2，补充一些碳水化合物，运动时会产生大理的乳酸堆积在肌肉里，补充一些碳水化合物有助于乳酸的代谢，缓解疲劳，如薯类、米饭、面包，俺最喜欢吃烧饼。。。3，补充一些维生素，理由同上，多吃水果 4，补充水分，运动会大量失水...
早上
运动前
吃早餐
还是运动后吃早餐
答：
跑步后早餐吃什么 刚跑完步，
可以吃一些牛奶、鸡蛋、香蕉等容易消化的食物
，因为这个时候身体还处于比较兴奋的状态，体内血液循环也还在加速，所以不适合吃一些难以消化的食物，而且在跑步的过程中会消耗蛋白质，所以跑完步也需要补充蛋白质。跑不完大概半个小时左右，这个时候心跳和脉搏差不多平稳了，血液...
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