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豆腐怎么做减脂又好吃
夏天宁可不吃肉,也要吃哪道低脂营养菜?具体该
怎么制作
呢?
答:
1.把醎蛋的表面清洗干净,冷水下锅煮15分钟,然后取出来过凉一下剥掉蛋清,把蛋黄取出来,切成小块装入碗里备用,火腿肠先切薄片再切长条最后切成小碎丁,香菇用食盐泡水洗干净之后也是切成小碎丁,
豆腐
最好是用沸水焯烫一下,这样能很大程度的去除它里面的豆腥味,豆腐的质地会变得更硬实,放入大碗里面用手给它按成豆...
巨好喝的
减脂豆腐
汤
答:
巨好喝的
减脂豆腐
汤 虾仁豆腐海带汤 做法:1、虾仁➕胡椒粉➕料酒➕盐抓匀腌制15分钟。2、锅中放一点油,放入虾头煸出虾油,加入一大碗水煮开。3、加入虾仁、豆腐、海带煮5分钟,撒盐调味即可出锅。 茄汁豆腐汤 做法:1、西红柿去皮切小块,锅中热油,放入西红柿炒出汤汁。2、加水煮开后,倒入豆腐,西蓝花,玉...
鸡蛋和内脂
豆腐
也可以变着花样的
做减脂
餐!!
答:
1、内脂
豆腐
切块放入盘中,然后倒入两个鸡蛋液。2、调一个酱汁,空碗中加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺番茄酱,一勺淀粉,半碗清水搅拌均匀。3、热锅烧油,下入葱花炒出香味,然后倒入豆腐鸡蛋液,过一会再倒入调好的酱汁,煮至凝固。4、出锅撒上葱花就完成了✅
豆腐加鸡蛋
也可以
做减脂
餐!
答:
1、调一个酱汁,空碗中装入,蒜末,小米辣,两勺生抽,半勺蚝油,适量清水搅匀 2、热锅烧油,告丛岁倒入
豆腐
煎一小袜睁会,然后淋上两个鸡蛋液,静止郑笑一小会倒入调好的酱汁,等他凝固,铲子慢慢推就完成了✅
如何制作减脂
的肉末嫩
豆腐减脂
的肉末嫩豆腐做法
答:
1、食材:嫩
豆腐
1盒,肉末80克,干香菇3朵,小米辣椒1根,葱花1把,水淀粉少许,酱油1.5勺,盐少许,食用油适量。2、提前将香菇泡开泡软(香菇水留着),切丁备用。3、猪肉末里分别放入香菇丁/蒜末/少许盐/酱油/半勺食用油,搅拌均匀。4、炒锅中放入少许油(
减脂
选用橄榄油~),7成热时候放入...
豆腐
的
减脂
餐吃法!!
答:
1、煎两个荷包蛋备用。2、内脂
豆腐
锅里煮两分钟。3、调一个酱汁,空碗中加入蒜末,小米辣,白芝麻,辣椒面,再加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺老抽,适量的盐和糖搅拌均匀。4、煮好的内脂豆腐勺子挖一块块放进碗中,然后荷包蛋放进去,然后倒入调好的酱汁,撒上海苔碎搅拌均匀就完成了✅
豆腐
的吃法!
减脂
餐。
答:
以下是一些
豆腐
的
减脂
餐做法:1. 麻婆豆腐:嫩豆腐、瘦猪肉、葱姜蒜、豆瓣酱、花椒粉、酱油、盐和香菜。将豆腐切成小块,用少量油煸炒葱姜蒜,加入瘦猪肉炒熟,加入豆瓣酱炒香,加入适量水和酱油,煮沸后加入豆腐块,小火炖煮10分钟,加入适量盐和花椒粉,最后撒上香菜即可。2. 豆腐脑:内酯豆腐、木耳、黄花菜、鸡蛋...
黄瓜搭配
豆腐怎样做减脂
餐?
答:
准备食材:老
豆腐
,黄瓜🥒1、豆腐黄瓜切块放入盘中备用。2、调一个酱汁,空碗中放入蒜末,小米辣,辣椒面,白芝麻,淋一勺橄榄油,再加入两勺生抽,一勺香醋,一勺蚝油,适量盐搅拌均匀。3、把酱汁倒入盘中,搅拌均匀就完成了✅
减脂
鸡蛋
豆腐
答:
综艺西瓜 2023-06-04 · 超过69用户采纳过TA的回答 关注 鸡蛋
豆腐
食材 鸡蛋两个、内脂豆腐1块 调料 生抽2勺、蚝油1勺、醋1勺、胡椒粉,辣椒粉、小米辣,葱 做法 1、全部放在一起。 2、空气炸锅180度20分钟。 3、撒上小米辣和葱花。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
鸡胸肉
豆腐减脂
汤的做法步骤图,
怎么做好吃
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