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血糖高的人什么时候走步好
老年人的
血糖高
,可以每天早上去散步吗?
答:
老年人的血糖值比较高的话,
每天早晨是可以去散步的
,像血压高和血糖高的老年人都可以选择在早晨的时候去散步,对降低血压,血糖也是有着一定的好处。但大家需要注意,血糖比较高的老年人一定要在
吃完早餐之后去散步
,这样才不会导致自己出现头晕的现象。如果大家没有吃早餐就去散步的话,也是很容易会导...
糖尿病患者餐后运动,最好是在
什么时候
开始最好?
答:
糖尿病患者开始运动的最佳时间是饭后45至55分钟
,因为中国人饭后的血糖峰值一般在60分钟左右。欧洲人和美国人的血糖峰值发生在
餐后30分钟内
。其他亚洲人群的
餐后高度更好
。饭后,体内的大部分血液将供应给胃肠道,用于食物的消化和吸收。如果饭后立即运动,血液会分到糖尿病患者饭后一小时,运动时间应相对固...
糖尿病人
什么时候
运动好?注意这3点,运动降糖才能有效些
答:
而运动是有讲究的,选择合适的时候去运动,控制血糖的效果事半功倍。
建议有糖尿病的人选择在两餐之间空闲时间去运动
,这样既不会腹部有饱胀感,又不容易完全空腹血糖降得过低。而每周有三次左右的运动,运动时间控制好,自然血糖更加稳定。哪些注意事项需要了解?1、运动时间控制好 糖尿病患者想要运动许多...
血糖高的
患者,每天
什么时候
锻炼最佳?
答:
晚餐后半小时或一小时最好
。不少于5000步,一口气走完最好。初学者走慢点然后慢慢加快速度,要做到抬头挺胸两手自然摆动。这样可起到很大的降糖作用。但关建的是控餐!!!如果没有减少食量,任何药物和段练都没有起到什么作用的。如果饮食均衡,进餐顺序合理,餐后血糖比较稳定,
可以尝试空腹运动
,有助...
血糖高
每天
什么时候
锻炼好?
答:
从个人经验来看,饭后运动对餐后
血糖
效果更好一些,所谓“饭后百步走,活到九十九”有一定道理。但不能饭后立即运动,应该休息半小时以后再动,以中慢速度为宜(100-120步/分钟),
时间
30分钟以上。很多人习惯晨起及晚间运动,尤其是上班一族,因为这两个时间比较充裕。要注意晨起运动前补充水分,300毫升...
糖尿病患者餐后运动,究竟在
什么时候
开始最好?
答:
在一般情况下,如果是早上的话,其实是不适合糖尿病患者进行运动的,因为早晨气温比较低,糖尿病患者遇到冷空气刺激血管,容易诱发心脑血管病。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,可能因延迟进餐造成血糖过低,也可能因没有服药而使
血糖过高
。因此,从这一点上来看,最好还是把运动
时间
放在早餐之后。与此同时...
血糖高的人
,每天餐后运动半小时,15天后,会有哪些喜人变化?
视频时间 7:30
糖尿病人群,早上运动好,还是晚上运动好?
答:
糖尿病的患者早上跑步比较好一点,因为大部分患者早上可能血糖相对较高一点。早上
的时候血糖
比晚上高,是因为早上胰岛分泌胰岛素功能相对比较多,而晚上的时候胰岛代谢功能相对较旺盛,所以患者可以选择早上跑步。而且如果晚上跑步,很可能影响到患者睡眠,造成患者入睡困难或多梦易醒等情况。糖尿病的患者还需要...
血糖高的
患者,应该每天
何时
锻炼最好?
答:
一、
血糖高的
患者,早上锻炼最好对
高血糖
患者来说,最好的运动
时间
应该是早上。很多高血糖患者都是年龄较大
的人
,他人有早起的习惯,有晨练的习惯。但是要注意,高血糖患者不能空腹晨练。空腹做早操容易发生低血糖,严重的话会晕倒。因此,早餐后进行适当的运动,不仅能合理控制血糖,而且不会引起低血糖...
“多
走路
”可以降
血糖
?医生忠告:做好3件事或比走路有效
答:
医生忠告:做好3件事或比
走路
有效 规律的运动
血糖偏高的人
要尽量 在饭后1~2个小时之内适当的运 动,尤其是早餐之后是健身运动的最佳
时间
。因为这个
时候
是一天中血糖最高的时候, 在这个时间段运动通常上不用加餐。同时还要注意, 千万不要在药物作用最强的时候运动, 很容易引发低血糖...
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