糖尿病的患者早上跑步比较好一点,因为大部分患者早上可能血糖相对较高一点。早上的时候血糖比晚上高,是因为早上胰岛分泌胰岛素功能相对比较多,而晚上的时候胰岛代谢功能相对较旺盛,所以患者可以选择早上跑步。
而且如果晚上跑步,很可能影响到患者睡眠,造成患者入睡困难或多梦易醒等情况。糖尿病的患者还需要注意少吃高糖高脂肪食物,如糖块、肥肉等,还要注意运动频次,建议每周锻炼4次以上,每次保持在30分钟以上。
但是注意锻炼强度,比如对于体质较差的患者,可以选择快走20分钟,跑10分钟,而对于身体素质比较好的患者,也可以选择跑步30分钟。患者除生活调控外,还需要积极的进行治疗,可以遵医嘱应用药物治疗,比如格列吡嗪、格列齐特、格列本脲、格列美脲、盐酸二甲双胍、阿卡波糖等。必要情况下也可以选择门冬胰岛素注射液,重组人胰岛素注射液等进行治疗。
一般情况下,上午9点之前是心脑血管疾病的高发时间段,运动易造成心脑血管疾病。对糖尿病患者而言,早餐前运动,易出现低血糖,因此不建议早餐前运动。
糖尿病患者最佳运动时间,应该为餐后1小时,此时间段运动既安全又可较好的增加降糖效果。糖尿病患者运动时,应注意预防低血糖的发生,运动时可携带糖块或其他食物,以便低血糖发生时及时补充糖分。
一般情况下,上午9点之前是心脑血管疾病的高发时间段,运动易造成心脑血管疾病。对糖尿病患者而言,早餐前运动,易出现低血糖,因此不建议早餐前运动。糖尿病患者最佳运动时间,应该为餐后1小时,此时间段运动既安全又可较好的增加降糖效果。糖尿病患者运动时,应注意预防低血糖的发生,运动时可携带糖块或其他食物,以便低血糖发生时及时补充糖分。