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蝶泳的动作要领口诀
蝶泳口诀
一二三四的正确方法
答:
蝶泳口诀一二三四的正确方法如下:蝶泳打腿象海豚,腰带双腿鞭打水。打水双腿要并拢,臀部发力要记清
。(2)
蝶泳移臂象蝴蝶,低头送肩臂前移
。
入水展肩抓住水,高肘划水臂内屈。胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律。
侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂。耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘...
如何自学
蝶泳
答:
蝶泳 口诀: 胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀, 入水铁律
。 侧压划水,内扫发力, 虎背升腾,后摆弹臂。 耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低。 腿起腿落,源自腰脊, 蛇态波状,首项为旗。 口诀详解:
背泳开始
,双手在肩宽位置入水,双足蹠屈,准备开始下打动作,头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量,使双手下沉...
蝶泳口诀
一二三四的正确方法
答:
蝶泳口诀一二三四的正确方法,详细介绍如下:
一、具体方法:蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作,同时需后部肌肉大幅度伸展,使头抬至口露出水面时吸气
,吸气的速度要快,头必须在臂入水前回到原来的位置,慢呼气或者稍憋气后呼气。蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸,但是为了加快游进的速度,也...
蝶泳
怎么游?有哪些
动作要领
?
答:
腿打水时,由躯干发力,大腿下沉,膝关节弯屈,使小腿和脚面向后对准水,然后用力向后下方压水
。当小腿和脚向下压水时,及时抬起大腿,形成鞭状的打水动作,连续不断地推动身体前进。蝶泳的手臂和腿的配合动作为1:2,即臂划1次水,腿打2次水,在臂入水时打第1次腿,臂划水至后部时打第2次腿,...
怎么快速学会蝶泳,
蝶泳动作要领口诀
图解?
答:
蝶泳动作要领口诀图解
口诀:弧形向后蹬夹水。停:两腿并拢伸直后有一个短暂的滑行(1-2秒)。口诀:伸直并拢漂一会
。2.蛙泳手部动作要领:外划:双手前伸,手掌倾斜大约45度(小手指朝上)。双手同时向外、向后方划,继而屈臂向后、向下方划。内划:掌心由外转内,手带动小臂加速内划,手由下向上...
游泳
口诀
答:
蛙泳:蹬、划、收、顶。这个
口诀
描述了蛙泳的基本
动作
顺序:首先用腿蹬水向前推进,然后用手臂划水,接着将双腿收缩,最后用力顶起。自由泳:手臂划动、身体扭转、腿蹬水、呼吸换气。这个口诀概括了自由
泳的
四个关键要素:手臂划动带动身体前进,身体扭转降低水阻力,腿蹬水提供额外的推进力,呼吸换气...
游泳的技巧
口诀
答:
蝶泳
教学
口诀
是: 水平俯卧成流线,低头移臂扑向前。 波浪打水推手吸,展胸提臀腰发力。 两臂入水比肩宽,入水同时要伸肩。 两臂抱水不分家,前宽后窄加速划 首次打腿臂入水,划到胸下再打腿。 低头伸臂慢呼气,加速推水抬头吸 仰泳
动作
的顺口溜为: 自然仰卧在水中,腹部微收稍展胸。 两腿上下来踢水,两臂轮流...
蝶泳的
技巧有哪些?
答:
那个神马
口诀
我只能说没用。肩部颈部酸痛就是因为你的力量不够,还有就是肩不够软。三级的话五十蝶是41.5秒,也就是说应该没有进行过完全的专业化训练。建议你平时多压肩,就是1.双手并拢正面伸直扶在墙上,头往下;2.双手并拢背对墙,扶着墙往下拉,这是;两个最基本的压肩的方式。力量的话最...
蝶泳
时应该注意什么?
答:
动作要领
1 身体姿势
蝶泳
时,身体俯卧在水中,两臂同时向前方入水,经抱水、划水至大腿处,然后提肘出水,在空中移臂后再入水;躯干以腰部发力,带动大腿、小腿及脚进行波浪形的鞭状打水。整个动作从头、颈、躯干到脚部沿着身体纵轴做传动式的起伏,形成波浪式动作。 蝶泳时要求身体姿势应相对稳定,身体应有节奏的起伏,给...
哪种游泳姿势为
海豚泳
答:
蝶泳口诀:
胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律。侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂。耸肩甩腕
,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低。
腿起腿落,源自腰脊,蛇态波状,首项为旗
。口诀详解:
背泳开始
,双手在肩宽位置入水,双足蹠屈,准备开始下打动作,头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量,...
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