蝶泳的技巧有哪些？

Question

我是三级运动员，为什么我游蝶泳的时候，肩和颈部会酸痛？这是哪里不对？
纯手工！！！

Answer 1

那个神马口诀我只能说没用。
肩部颈部酸痛就是因为你的力量不够，还有就是肩不够软。
三级的话五十蝶是41.5秒，也就是说应该没有进行过完全的专业化训练。
建议你平时多压肩，就是1.双手并拢正面伸直扶在墙上，头往下；2.双手并拢背对墙，扶着墙往下拉，这是；两个最基本的压肩的方式。
力量的话最简单的就可以练哑铃。这个不好文字说明，上网找即可。
望采纳。谢谢。

Answer 2

要领
蝶泳 口诀：
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀， 入水铁律。
侧压划水，内扫发力， 虎背升腾，后摆弹臂。
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。
腿起腿落，源自腰脊， 蛇态波状，首项为旗。
口诀详解：
背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
双手经过身体正下方，接近接触90度。
当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。

Answer 3

有好几种问题
1.那是因为身体协调性不好，动作不连串。多百度看看蝶泳视频教程；
2.增加肩部和颈部肌肉训练。

Answer 4

腿配合双臂出水、头入水,然后腿配合双臂在水中的划臂动作、头出水换气