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蔬菜营养价值一览表
各类
蔬菜
,水果的
营养价值表
(越详细越好)
答:
芹菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分
,其中,维生素B、维生素P的含量较多,矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。【圆白菜】圆白菜的营养价值与大白菜相差不大,其中维生素C的含量还要高出一半左右。此外,圆白菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,怀孕的...
蔬菜
含量成分多少表
答:
青菜的营养成分含量表 营养元素含量营养元素含量营养元素含量
热量23大卡胡罗卜素620微克钾210毫克 钙108毫克维生素A103微克钠55.8毫克 磷39毫克维生素C36毫克镁22毫克
碳水化合物3.8克蛋白质1.8克铁1.2毫克 纤维素1.1克维生素E0.88毫克硒0.79微克 烟酸0.7毫克脂肪0.5克锌0.33毫克 锰0.23毫...
绿色
蔬菜
的
营养价值
与做法
答:
绿色
蔬菜
的
营养价值
与做法 一、菠菜 上市时间:一年四季均可种植。 营养价值:丰富的胡萝卜素、维生素C钙、磷,具有多种的营养物质和铁元素。 食用方法:辅食泥 、 煮粥面 、 汤清炒。 二、西兰花 上市时间:4月、5月、10月、11月。 营养价值:蛋白质,维生素,胡萝卜素脂肪及微量元素,矿物质膳食纤维。 食用方法...
应季
蔬菜
时间表及蔬菜的
营养价值
答:
应季
蔬菜
时间表及蔬菜的
营养价值
一、春季应季蔬菜3~5月 3-5月:生菜茭白,苋菜,韭菜,香椿簸箕,菠菜,西芹,土豆,茼蒿,春笋,西兰花。 二、夏季应季蔬菜6~8月 6~8.:芹菜,青椒,秋葵,黄瓜,南瓜,丝瓜,甘蓝,豆角,茄子,芦笋,蒜苔,西红柿。 三、秋季应季蔬菜9~10月 9~10月:茄子,山药,玉米,红薯,南瓜,小白菜...
蔬菜
具有哪些
营养价值
答:
大白菜:更适宜于慢性习惯性便秘,伤风感冒,肺热咳嗽,咽喉发炎,腹胀及发热之人食用。苋菜:富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动。常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。花菜:不仅是
营养
丰富的
蔬菜
,更是一种保健蔬菜。促进肝脏解毒,增强人的体质,增加...
25种常见绿色
蔬菜
的
价值
做法及辅食
答:
一、25种绿色
蔬菜
的添加顺序 6月龄:油菜,菠菜,西兰花,小白菜,包菜,西葫芦。7月龄:黄瓜,豌豆,大白菜。八月龄:木耳菜,冬瓜,莴笋,油麦菜,丝瓜,生菜,茄子,芹菜。10月龄:豆角,豇豆。12月龄:空心菜,毛豆,甜椒,荷兰豆,茼蒿。24月龄:苦瓜。二、
营养价值
1、西兰花 价值:蛋白质、...
有
蔬菜
中的
营养
排行吗?哪种蔬菜最有营养?
答:
目前国内还没有罗马生菜这个品种,但它的
营养价值
和生菜类似。富含B族维生素、维生素C、维生素E等,膳食纤维和矿物质含量也很丰富。多吃生菜,对于人的消化系统大有裨益。生菜还含有莴苣素,具有清热、消炎、催眠等作用。第十名:羽衣甘蓝 这种近年来广受推崇的
蔬菜
,现已引进中国,但仍处于培育阶段,没有...
各类
蔬菜
的
营养价值
及作用
答:
各类
蔬菜
的
营养价值
及作用1 1、空心菜 现代医学研究证实,空心菜含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等各种营养成分,特别是在其嫩梢中,蛋白质含量比同等量西红柿高4倍多,钙含量比西红柿高12倍多,具有凉血止血作用。 空心菜性微寒味甘,具有清热凉血、润肠道通便、祛口臭、消肿去腐等...
各类
蔬菜
,水果的
营养价值表
(越详细越好)?
答:
各种水果
蔬菜
的
营养价值表
铁: 食品来源: 桃类、青豆类、芦笋、菠菜、麦片、果实核仁类(如南瓜子等)、豆腐保健功效:*帮助含氧血液的循环, 防止贫血。钙: 花生、黄豆及黄豆制品(豆浆、豆腐等)、坚果类、胡桃、葵花子、绿色蔬菜类、奶类及乳制品锌: 麦类、南瓜子、乳类、芥菜、杏仁果、豆浆、豆腐...
吃什么菜
营养价值
最高
答:
西蓝花所含有的营养成分丰富且多样,含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素以及胡萝卜素等,经常吃西蓝花还可以预防前列腺癌。6、其它
蔬菜
除了以上蔬菜,
营养价值
较高的蔬菜还有胡萝卜、山药、南瓜、芥菜、莴苣等,它们具有养胃、清肠、排毒养颜等多种功效。结语: 十大营养价值最高蔬菜有白菜、菠菜。甜菜、...
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