66问答网
所有问题
当前搜索:
腰椎间盘突出可以锻炼身体吗
腰间盘突出
椎管狭窄的人
可以
通过跑步
锻炼吗
?为什么呢?
答:
在老年人中由于几十年的工作积累损伤腰椎,腰椎肌肉过于紧张,他们的腰椎往往有
腰椎间盘突出
椎管狭窄,这就需要他们多锻炼来放松肌肉。在这种情况下,很多病人说我们可以去跑步吗?跑步后还
可以锻炼
肌肉,
锻炼身体
。那么,对于腰椎间盘突出症腰椎管狭窄的人,你能跑步
锻炼吗
?腰椎间盘突出椎管狭窄的人可以...
广播体操
可以锻炼身体
,长期练习可以缓解
腰突吗
?
答:
腰椎间盘突出
症保健操适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰肌劳损、坐骨神经痛患者。这套练习简单易掌握,可以放松腰肌,软化韧带,促进腰椎生理曲度恢复,降低椎间盘内压。保持髋关节紧贴地面,同时保持下腰和臀部放松。拉动一个膝关节,直到腰部和臀部被适度拉伸,而另一个膝关节重复同样的动作。胸部...
腰椎间盘突出
适当的
锻炼
有哪些?
答:
游泳 其是日常生活中常见的一种无氧
运动
,是最适合腰
间盘
患者的
锻炼
方法之一。一则在游泳池中
身体可以
达到完全水平的状态,不会对
腰椎
有任何的压迫感,二则身体可以在水的作用下起到一定的牵引作用,能够帮助稳定脊柱,拉回
突出
部位。空中蹬车 将身体平躺在地面上,尤其要注意腰部和地面间不能有空隙,...
得了
腰间盘突出
,
可以
适当进行哪些
运动
呢?
答:
任何疾病都可以通过预防来进行解决,
腰椎间盘突出
也是如此,对于老年人来说,在生活中一定要保持心情愉悦,如果一旦产生腰椎间盘突出现象一定要及时介入治疗,只有做好保护工作才可以不影响家庭幸福,同时需要注意的是在空闲时间也可以选择下楼去跳一会儿广场舞,这样不仅
能够锻炼
自己的
身体
,而且还可以愉悦自己...
腰椎间盘突出
患者如何健身
答:
首先注意保养,平时应避免久站,久坐,弯腰等不利于疾病恢复的行为,在
身体
疼痛或觉不适期间要及时休息必要时要接受治疗。
腰椎
不适者适当多睡硬板床有好处,但绝不是直接睡床板。其次当身体无疼痛或不适感时可以选择倒行,游泳,扶固定物下蹲等
锻炼
,需要注意的是,所有的锻炼要遵循1.无负重2.短时分组...
腰椎间盘突出
的
锻炼
方法有几种
答:
通过康复
运动锻炼
腰部深层肌肉,增强支撑腰椎的肌肉力量,减小腰椎间盘承受的压力,从而缓解腰突症状,甚至达到腰突回纳的效果。详见国外权威期刊 The New England Journal of Medicine在去年4月份刊登过一篇5个月物理治疗
腰椎间盘突出
回纳的文章。Resolution of Lumbar Disk Herniation without Surgery — NEJM...
腰椎间盘突出
患者适合做的
锻炼
?
答:
可增加腹肌力量。 (2)双下肢屈膝屈髋,小腿悬空,作交替的蹬踏动作,类似于骑自行车的动作,可作数分钟。 4.倒走 以均匀的速度向后行走,
能锻炼
腰背部和臀部的肌肉,强度较小,一般适用于中老年人,可作半小时左右。 注意:以上锻炼方法一般适用于
腰椎间盘突出
症 、腰肌劳损和腰椎退行性骨...
腰椎间盘突出
有哪些
锻炼
方法
答:
可是腰明明已经很疼了,越运动不是越疼吗?这似乎是一个悖论。那么疼的时候该不该活动?
腰椎间盘突出
症
能不能运动
呢?运动不好反而加重 其实在大多数的体育活动当中,腰部的活动量都非常大,甚至可以视为
身体
活动量最大的部位之一。所以在长期运动当中,就非常容易出现腰背部肌肉的损伤。当然也容易增加...
腰椎间盘突出可以
继续健身吗?
答:
如果健身是指深蹲,硬拉,举重,请你。因为
运动
强度比较大,运动时会增加腰部负荷,从而增加椎间盘的压力,但容易加重腰椎间盘的症状。如果要通过运动方式,增强腰肌力量,缓解腰部症状,需要注意自己的
身体
状况。注意:如果疼痛很高,在运动之间休息。
腰椎间盘突出
症适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰...
腰椎盘突出
适合做什么
运动
?
答:
所以经常倒退走路对腰椎有好处。希望得
腰间盘突出
的患者坚持
锻炼
。保持不犯。注意不要干重体力劳动和剧烈
运动
。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜