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腰椎间盘突出可以锻炼身体吗
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
?
答:
腰间盘突出
的治疗方法有很多,但是由于患者患病的情况是不相同的,因此患者所需要的办法也是不同的,因此患者就要对症治疗了,可以进行中医保守治疗,比如使用腰椎骨fang世帖,工作或者生活中椎部保持正确的姿势,不要长时间的保持一种动作,经常按摩腰椎部,进行适当的
身体锻炼
,缓解肌肉压力。保守治疗见效较...
有
腰椎间盘突出
的人应该怎样进行
锻炼身体
。
答:
多卧硬板床休息,
锻炼
以床上腰背肌功能锻炼为主,主要锻炼方法:1、五点支撑法:仰卧,屈髋屈膝,以双足、双肘关节、头为支撑点,用力把腰慢慢抬起,慢慢放下,高度以能耐受为度,尽量高一点。每日100次以上,可分成几次做。2、飞燕点水法:俯卧,双手置于后背,用力将上身及双腿同时抬起,每次10-15...
腰间盘突出
适合做什么
运动
?不适合做什么运动?
答:
建议做以下几种运动,既
能锻炼身体
,也可以进行对
腰椎间盘突出
的辅助治疗:1.飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。2.腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个,每天三次。3.交叉扭腰。两...
游泳对
腰椎间盘突出
有好处吗
答:
1. 游泳对于
腰椎间盘突出
的患者来说是一种有益的
锻炼
方式。2. 在病情不严重的情况下,患者可以选择游泳来增强体质。3. 然而,对于跑步,患者应该选择穿着弹性良好的鞋子,并注意落脚方式,以减轻对腰椎的冲击力;4. 如果条件允许,可以在上下班途中进行间歇性的倒走锻炼,但要避免过于匆忙。5. 锻炼...
腰间盘突出
椎管狭窄的人
可以
通过跑步
锻炼吗
?为什么?
答:
中老年人因为几十年的劳作积累损伤腰椎、腰部肌肉过于紧张,他们的腰椎经常会有
腰椎间盘突出
椎管狭窄的情况,这就要求他们要多去
运动运动
放松肌肉。跑步后可以舒缓肌肉,而且还能
锻炼身体
。一、
腰间盘突出
椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼首先要肯定的是腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者也是可以跑步锻炼的,但是,...
腰椎间盘突出
患者能做健身
运动吗
答:
切忌挑战自己的极限,不要做高强度的剧烈
运动
和过度运动,避免一时兴起而忘乎所以,尤其是有
身体
与他人接触的竞技项目尽量不要参与。舒筋健腰丸:补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛,为治疗
腰椎间盘突出
之要药 腰痹通胶囊:腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者则因剧痛而不能转侧...
腰椎间盘突出
症的
锻炼
方法有哪些?
答:
腰椎间盘突出
的
锻炼
方法:1.
身体
呈平卧状态,两手放在两腿裤缝边上,以腹部为支点,同时将上身和下肢向上抬起,同时吸气.然后放下,同时呼气.这样反复做7到8次。2.身体呈俯卧状态,双手撑起上半身,此时以腰部为支撑点,使上半身后仰,同时吸气,头要尽量向后仰,挺起胸部,然后复位,反复做7到8次。3.通过...
腰椎间盘突出
患者如何健身
答:
首先注意保养,平时应避免久站,久坐,弯腰等不利于疾病恢复的行为,在
身体
疼痛或觉不适期间要及时休息必要时要接受治疗。
腰椎
不适者适当多睡硬板床有好处,但绝不是直接睡床板。其次当身体无疼痛或不适感时可以选择倒行,游泳,扶固定物下蹲等
锻炼
,需要注意的是,所有的锻炼要遵循1.无负重2.短时分组...
患了
腰椎间盘突出
就不能做仰卧起坐吗?那该怎样
锻炼身体
?
答:
当
椎间盘突出
的急性症状缓解,腰部基本无痛,腿麻,下肢无力等症状基本消失适当的
运动锻炼
后,可以简单的运动锻炼腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加
腰椎
的稳定性,双手分别平放在两侧,之后用肩部和背部作为一个支撑点,臀部和双腿向上抬起,脚尖撑地,最后动作不断重复。这个动作能有效地锻炼腰部...
腰椎间盘突出
症怎么
锻炼
恢复快?
答:
2、游泳:在众多的体育
运动
项目中,游泳运动较为适合
腰椎间盘突出
症患者,是一种效果不错的
锻炼
方法。3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次。每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。4、引体向上:
身体
素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体...
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