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腰椎和颈椎间盘突出能健身吗
腰椎间盘突出
患者在
健身
房不能做什么
锻炼
?
答:
关于腰椎间盘突出能不能在健身房锻炼,以及用腹肌滚轮锻炼,
这个是非常不可行的
。首先腰椎间突出本身已经让腰椎受到了损伤,此时更应该注意静养,不应该再去做一些压迫颈椎的运动。工作方面也要注意,不能长时间的坐立,否则腰椎持续的受到压迫腰椎间盘突出只会越来越严重。先来看一下腰椎间盘突出的病因,...
腰椎间盘突出
的人,有哪些
运动
是不适合参与的?
答:
瑜伽是一种锻炼的方式,
但是腰椎间盘突出的患者不能完全练习所有动作
。因为在瑜伽中有一些高难度的弯腰动作,腰椎间盘突出的患者应该尽量避免,因为腰椎在极度屈曲的情况下,会导致后方纤维环张力增加,很可能会加重纤维环的损伤。
腰椎间盘突出
者选择游泳作为
健身
方式是否适合?
答:
首先对于腰椎间盘突出症,如果症状比较明显,处于急性发作期,
那这种情况我们是不建议做任何锻炼的
,建议尽量卧床休息制动,如果症状严重的,最好能到医院去看一下,结合医生的体格检查,最好能做腰椎的核磁共振检查,有些严重的甚至要手术治疗。第二,腰椎间盘突出症,如果处于缓解期,症状不是非常明显,...
腰椎间盘突出
患者能做健身
运动吗
答:
一般来说,在腰椎间盘突出症急性发作期,一定要卧硬板床休息,并适当采取的治疗,
绝对禁止进行体育运动
。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择腰...
患有腰
间盘突出能
做仰卧起坐吗?
答:
所以说腰椎间盘突出患者是不建议做仰卧起坐的
,锻炼腹肌的方式有很多种。仰卧起坐并不是最好的方法,所以还是要根据自己的身体状况来进行锻炼。养成正确的坐姿现代人坐的时间是比较长的,不光光是学生,上班族在工作的时候也是经常坐着的。再加上通常都是用电脑处理工作中的事物,所以说很多人都是因为...
椎间盘突出
怎么治疗和保养
答:
回答:
椎间盘突出
治疗分不同的严重程度而有保守药物等治疗和手术治疗。保养方面主要是加强椎间盘突出所在部位的肌肉
锻炼
和避免导致椎间盘所在部位劳损的因素。椎间盘突出常见的分
颈椎间盘
的
突出和腰椎
间盘的突出。突出不严重的,可以做
颈椎和腰椎
牵引,使用颈托或者是腰围固定,卧硬板床休息,使用颈复康颗粒,...
腰
间盘突出
的
锻炼能
做仰卧起做吗
答:
腰
间盘突出
不宜做仰卧起坐。仰卧起坐的动作要领是:平躺——抱头屈颈——收腹屈腰——起身。仰卧起坐要牵涉到臀肌和腹肌,容易导致脊柱受损,还可能压迫腰椎间盘。做仰卧起坐在收腹屈腰时,
腰椎椎间盘
内应力也会增加,同时弓背增加椎间盘压力,会加重病情,造成颈腰急性损伤。
有肩周炎、
腰椎间盘
膨出的人适合做哪些
健身
活动?
答:
1、散步、慢跑等
健身运动
。对于肩周炎和
腰椎间盘
膨出的人来说,最大的痛处就是在于关节处,所以在平时的生活中,我们就需要多加活动活动自己的关系。但是在活动的时候需要注意自己的运动量,千万不
能够运动
过量或者是参加剧烈运动。这样不但没有任何缓解效果,反而会加强肩周炎或者是腰椎间盘膨出的病情。2...
腰
间盘突出
并钙化,
可以
多做一些什么
锻炼
?
答:
游泳可以有效治疗腰
间盘突出
并钙化。游泳是四肢
颈椎
,
腰椎
都达到运动协调的一门全身运动,通过游泳不仅可以加强心肺功能,增加肺活量,而且还
可以锻炼
腰部肌肉,保障人们的身体健康,不过我们在游泳的过程中也应该注意关注天气变化,如果温差过大则不宜游泳,因为寒冷刺激对腰部的气血循环会造成极为不利的影响...
腰椎
病适合做什么
运动
答:
腰椎病适合做什么
运动
,长时间得久坐特别容易患上
颈椎
病,颈椎病一般都是因为长久得不运动才导致得生理反应,那么关于腰椎病适合做什么运动,下面是有关介绍一起来学习一下吧。希望对你有帮助。 腰椎病适合做什么运动1 1、游泳。首选的运动项目是游泳,对预防
腰椎间盘突出
症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水...
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