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胆固醇高吃河鱼好吗
哪些有营养的
河鱼
值得推荐?
答:
鲤鱼:鲤鱼是最常见的河鱼之一,它的肉质鲜美,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。鲤鱼还含有不饱和脂肪酸,
对降低血液中的胆固醇有积极作用
,有助于预防心血管疾病。鲫鱼:鲫鱼是一种营养价值很高的淡水鱼,它含有丰富的蛋白质、维生素A、D和B族维生素,以及钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼的鱼肉易于消化吸收...
多吃点鱼类的好处是什么?
答:
胆固醇高是一种十分危险的情况,但你知道吗,
通过吃鱼能够帮助我们降低胆固醇哦
。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。6、孕妇吃鱼好处多 医学研究表明,如果...
哪些食物
胆固醇高
答:
含
高胆固醇
的食物有:蛋黄,动物脑,墨斗鱼(乌贼),蟹黄,蟹膏,肝肾等.——动物的脑子含量最高:如猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克)。——其次是禽蛋黄:如咸鸭蛋黄、鸡蛋黄、鹌鹑蛋黄、松花蛋黄。——禽蛋和动物的内脏,含量也较多。如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、...
海鱼和
河鱼
哪个吃了对身体更好?
答:
使它的肌肉弹性更好,味道鲜美。而
河鱼吃
起来有股土腥味,因为它们生长在腐植质较多的水里。这样的环境适合放线菌繁殖生长,细菌通过鱼鳃侵入鱼体血液中,并分泌一种带有土腥味的褐色物质,这种土腥味在烹调过程中很难去掉。
吃鱼好处多多,但这2个部位“又脏又毒”,还请注意
答:
①最好别空腹吃
空腹吃鱼看似没什么,但很多鱼类中的嘌呤含量是较高的,如果空腹摄入较多嘌呤,很容易刺激肠胃,导致炎症和溃疡隐患增加。因此大家在吃鱼之前,不妨 先多吃两口饭 ,等肚子能“垫一垫”的时候,再着手进行品尝,这样才既 健康 又美味。②不要用河鱼做生鱼片 河流的生长环境非常...
血脂稠的人吃什么好?
答:
你好,调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料).多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,
河鱼
,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.增加运动很关键建议你低脂肪 低
胆固醇
饮食.不要吸烟,吃酒.多吃蔬菜水果.可以在当地医生指导下口服:烟酸 ...
总
胆固醇
6.86,高密度脂蛋白胆固醇2.24,低密度脂蛋白胆固醇3.57
答:
以及高蛋白质的瘦肉、
河鱼
、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。指导意见:3、适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步,每天至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。4、药物辅助治疗,脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症 ...
血脂稠不能吃什么食物?
答:
肥肉里藏满了饱和脂肪酸,这种脂肪酸会
升高
低密度脂蛋白(坏
胆固醇
),从而增加心血管疾病的风险。所以,肉类中的肥肉部分,最好是剔除干净再食用。油炸食品 金黄酥脆的油炸食物,虽然美味诱人,却是血脂控制的大敌。它们不仅富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸,还会产生有害物质,加重血管损伤。因此,油炸食品要...
血脂稠吃什么食物好?
答:
过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。10.大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。
高胆固醇
患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。
吃海鱼好还是
吃河鱼好
,吃鱼还是吃肉好
答:
1.畜肉比鱼肉的脂肪含量高,所以说爱吃肉又想保持正常体重的朋友可以选择多吃鱼。2.畜肉中的脂肪酸多为饱和脂肪酸,而鱼肉中的脂肪酸不饱和脂肪酸占大部分。而人体所需的必需脂肪酸为不饱和脂肪酸——亚油酸和α-亚麻酸,鱼类是很重要的来源。3.畜肉中胆固醇含量鱼肉高,而
胆固醇不
宜摄入
过高
。
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