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肩胛骨上回旋的拮抗肌
什么是
肩胛骨上回旋
,下回旋,各位老师。
答:
上回旋-抬臂时候肩胛骨向外向上做旋转,下回旋-落臂时候肩胛骨想内向下做旋转。肩胛骨内侧缘及下角的前面,主要作用是肋骨段固定,
肩胛骨上回旋
、前引,肩胛骨固定,上束协助呼气,下束协助吸气。跟菱形肌互相
拮抗
,胸大肌的协同肌。前锯肌是重要的胸上肢肌,其主要作用是前拉肩脚骨和使肩脚骨旋转...
肩胛骨的
稳定
肌
有哪些?
答:
能够产生
肩胛骨上回旋的
肌肉有上斜方肌、下斜方肌和前锯肌。由于现代下斜方肌和前锯肌常常是无力的,因此要完成肩胛骨上回旋这一常用动作时,上斜方肌自然工作量大了。(4)
拮抗肌
因素 多数人胸小肌和肩胛提肌是比较紧张的,这两块肌肉有肩胛骨下回旋的功能;斜方肌功能是使得肩胛骨上回旋,需要对抗较多...
纠正含胸驼背,必须了解这块肌肉
答:
胸小
肌
对肩胛骨的另一功能是使其做下回旋动作,但由于紧张、短缩,它会限制
肩胛骨上回旋
,导致肩肱节律紊乱,产生肩峰撞击。胸小肌与训练效果 很多健身训练者训练效果不尽人意,可能也和胸小肌紧张有关。训练过程中由于胸小肌紧张造成肩胛骨前伸,失去中立位和稳定性的肩胛骨将大大降低有上肢参与的...
肩颈评估与运动康复
答:
1. 被动抬肩缓解-抬单侧区分-锁定斜方,胸锁,肩胛提-
回旋
区分。 2. 双侧被动肩屈缓解-单侧肩屈-锁定单侧后斜角
肌
3. 头左侧屈15-20度缓解-左侧头颈夹肌和半棘肌-回旋区分。 肩胛提肌:
肩胛骨上
角疼痛,低头向对侧旋转加肩屈症状加重。锁定肩胛提肌。 低头向对侧旋转,脊柱中心上背部棘突部位疼痛,问题是...
如何科学有效的训练手臂力量?
答:
2、肱三头
肌
。顾名思义,它有三个头,长头,外侧头和内侧头。起点:长头:
肩胛骨的
窝下结节、肩关节的关节囊。外侧头:肱骨后上表面旋转沟的中间。内侧头:肱骨后表面旋转沟的下表面。止点:尺骨鹰嘴突。功能:肩伸(从下方往后摆手臂)、内收(手臂由外贴近身体)、肘伸(伸直手臂)简单来说,...
健身训练中,如何正确强化
肩胛骨
才能防止受伤?
答:
如果在运动过程中没有做好
肩胛骨
的外展或内收等动作,可能会出现肩部手臂代偿,影响训练效果。同时,运动如果没有做好肩胛骨这一部分的工作,会造成背阔肌发力不明显,过多让腰部承受压力,伤到腰部。Part.2 练胸时的肩胛骨活动 练胸时,尤其是一些挤压胸部的动作,作为胸肌
的拮抗肌
,背
肌上
的肩胛骨...
肩胛骨
内缘至后正中线是( )寸
答:
能够产生
肩胛骨上回旋的
肌肉有上斜方肌、下斜方肌和前锯肌。由于现代下斜方肌和前锯肌常常是无力的,因此要完成肩胛骨上回旋这一常用动作时,上斜方肌自然工作量大了。4、
拮抗肌
因素 多数人胸小肌和肩胛提肌是比较紧张的,这两块肌肉有肩胛骨下回旋的功能;斜方肌功能是使得肩胛骨上回旋,需要对抗较多的...
斜方肌
的拮抗肌肉
是哪些
答:
肩胛提
肌
、前锯肌。1、肩胛提肌:斜方肌是连接
肩胛骨
和锁
骨的
肌肉,当上体运动时,可以参与肩胛骨和锁骨的运动。当肩胛骨向上运动时,斜方肌向下运动。2、前锯肌:位于胸廓侧前方,起于上位肋骨前面,止于肩胛骨内侧缘,收缩时使肩胛骨向前运动。
斜方肌运动解刨及损伤康复原理
答:
肩胛骨
下角向外远离脊柱是
上回旋
。肩胛骨下角向内靠近脊柱是下回旋 对骨骼体态的影响与运动的关系 斜方肌易老损钙化(圆肩驼背头前引),圆肩驼背,溜肩,肩胛骨位置不正,与斜方肌无力有关。与锻炼的关系,锻炼帮助肩胛骨下沉,胸椎段伸展 对脏器呼吸情绪的影响 是情绪
肌
,人处于情绪高压,紧张、生气、...
肱三头
肌肌
力检查的方法及注意事项
答:
5.躯干旋转 腹外斜
肌
6.上提骨盆 腰方肌 二、上肢主要肌肉的手法检查 (一)
肩胛骨
1.肩胛骨外展及上旋 前锯肌 0-1级 坐位,前部平举,屈肘,托住上臂,试图外展、外旋时 0级,未触及前锯肌收缩 1级,可触及前锯肌收缩 2级,坐位,前部平举,屈肘,托住上臂,试图外展、外...
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