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肩胛骨上回旋的拮抗肌
健身训练中,如何正确强化
肩胛骨
才能防止受伤?
答:
如果在运动过程中没有做好
肩胛骨
的外展或内收等动作,可能会出现肩部手臂代偿,影响训练效果。同时,运动如果没有做好肩胛骨这一部分的工作,会造成背阔肌发力不明显,过多让腰部承受压力,伤到腰部。Part.2 练胸时的肩胛骨活动 练胸时,尤其是一些挤压胸部的动作,作为胸肌
的拮抗肌
,背
肌上
的肩胛骨...
怎样测量圆肩还是不圆扃?
答:
从后面看,
肩胛骨
不能内扣,成八字型,上背圆滑,无肌肉的凹凸感。从正面看,有含胸,驼背,扣肩的现象。那你就肯定是圆肩了。导致圆肩的主要原因!
肌肉肌
力不平衡 记得我们层级提到主动肌与
拮抗肌
的概念。而除了动作反向外,主动肌与拮抗肌必须维持适当比例来平衡彼此,才能在动作中保有良好的协调性...
肱三头
肌肌
力检查的方法及注意事项
答:
3级,仰卧位,肩关节屈曲90度,肩胛骨置于检查台上,固定胸廓,患者能使上臂充分向上运动 4-5级,仰卧位,肩关节屈曲90度肩胛骨置于检查台上,固定胸廓,检查者握住患者的前臂和肘部向下,向内施加中等或较大的阻力,使上臂充分向上运动 2.
肩胛骨上
提 斜方肌、肩胛提
肌
3.肩胛骨内收 斜方肌中...
自己的肩膀有点溜肩,怎么锻炼可以成平肩。或者说模特的平肩是如何练成...
答:
溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因有肩部的锁骨和
肩胛骨
周围附着的各种肌肉群不发达、无力,使锁骨和肩胛骨远端下垂。是青少年中较常见的一种现象,只要加强锻炼,采用适当的方法就可以矫正。溜肩锻炼方法如下:1、伸展是第一步,也是最重要的一步。把肩打开才能改善你的姿态。2、压肩是很有必要...
什么叫肌力评定?
答:
3级,仰卧位,肩关节屈曲90度,肩胛骨置于检查台上,固定胸廓,患者能使上臂充分向上运动 4-5级,仰卧位,肩关节屈曲90度肩胛骨置于检查台上,固定胸廓,检查者握住患者的前臂和肘部向下,向内施加中等或较大的阻力,使上臂充分向上运动 2.
肩胛骨上
提 斜方肌、肩胛提
肌
3.肩胛骨内收 斜方肌中...
全身各肌肉群对应的痛点
答:
肩胛
提肌(C1-C4)、斜角肌(C3-C6横突前结节、C2-C7横突后结节、C5-C7横突后结节)、颈夹肌(C2-C3)、半棘肌(C2-T4)、头上斜肌(C1)、头下斜肌(C1横突下结节)、头侧直肌(C1)、髂肋肌(C4-C7)、最长肌(C2-C6、T1-L5)、腰方肌(L1-L4)、多裂肌(C4-L5)、
回旋肌
(C1-L5)、横突间肌(C1-L5)、...
螺旋线/解剖列车笔记第18课
答:
斜方肌中束协助菱形
肌拮抗
前锯肌 。 刺激菱形肌的时候角度尤其重要。 内外侧、左右侧的不平衡,可能左右两侧菱形肌力量不平衡,左右两侧前锯肌力量不平衡,或者左右侧菱形肌&前锯肌力量都不平衡。 菱形肌的闭锁延长状态,如驼背,离心性负荷。菱形机的闭锁缩短状态,向心性负荷。 菱形肌被拉长,
肩胛骨
远离脊柱, 肩胛骨里...
上肢的肌肉是怎样的?
答:
肱骨上端由于三角
肌
的覆盖,使肩部呈圆隆形。作用:使上臂外展,前部肌束可使上臂屈和旋内,而后部肌束能使上臂伸和旋外。冈上肌supraspinatus 位于斜方肌深面,起自
肩胛骨
和冈上窝,肌束向外经肩峰和喙肩韧带的下方,跨越肩关节,止于肱骨大结节的上部。作用:使上臂外展。冈下肌infraspinatus 位于冈...
攀岩运动的装备有哪些
答:
在这个狭小的空间内,关节、肌腱、韧带与滑囊间的经常性的磨擦与碰撞,将引起诸如:旋转带撕裂、肩峰下滑囊炎、肱二头肌肌腱炎、棘
上肌肌
腱炎等肩部伤害,我们称之为‘夹击症候群’(Impingement Syndrome)。夹击症候群常见之病况包含以下三种: 1、 旋转带腱炎:旋转带是由
肩胛
下肌、棘上肌、棘下肌、小圆肌所组...
神经发育学疗法的基础知识
答:
3)轻推技巧:压迫性轻推:治疗师通过挤压关节的手法操作,用来增加肌张力;抑制性轻推:治疗师诱发由于
拮抗肌
痉挛产生交互抑制的肌肉无力的收缩;交替性轻推:治疗...表2-9-1 上肢屈曲-内收-外旋运动模式 关节 起始位 终止位
肩胛骨
后缩、下沉 前伸、上提 肩 伸展、外展、内旋 屈曲、内收、外旋 肘 伸展 伸展 ...
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1
2
3
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