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糖尿病运动在什么时间最佳
糖尿病
患者的
运动时间
要怎样安排?
答:
对于Ⅱ型糖尿病患者,
上午11点钟是机体胰岛素作用最强的时候
,此时要避免运动。所以建议运动时间选择在
早餐后1小时进行
。
...及选择运动方式、
运动时间
和运动开始合适时间。
答:
(2)选择运动方式:轻、中度有氧运动如散步、慢跑等;运动时间一般每日坚持30-60分钟,每周至少运动3天;
运动开始合适时间宜选择餐后1小时
,既安全又可达到较好降糖效果。
糖尿病
患者运动有讲究,
最佳运动
时段是几点?看完涨知识了
视频时间 02:05
糖尿病最佳
的
运动时间
段是
什么时候
?为什么这么说?
答:
糖尿病运动的最佳时间是饭后1至2小时
。这段时间的体育锻炼对降低血糖非常有益。特别是对于2型糖尿病患者,研究表明,饭后锻炼90分钟比饭后锻炼半小时更有效地降低血糖。因此,糖尿病患者应在饭后90分钟进行锻炼。饭后立即运动不仅降血糖效果不明显,而且影响胃肠功能。许多人喜欢在早上锻炼,因为人少了,空气...
糖尿病
病人平时该怎么
运动
和饮食呢?
答:
在
糖尿病人运动
时尽可能在饭后1~2h参加运动,尤其是早餐后是健身运动的
最佳时间
,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一
时间运动
往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的
时候运动
,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是应该尽量避免...
糖尿病
患者
什么时候运动最好
?
答:
尤其早餐后,是
运动
的
最佳时间
,因为这时可能是一天中血糖最高的
时候
,此时运动往往不必加餐。使用降糖药治疗的
糖尿病
患者
最好
不要空腹运动,容易发生低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,然后再回家吃早餐,这是不对的。一天之中,糖尿病患者运动锻炼的时机应选在下午而不是清晨。因为血糖有昼夜波动...
糖尿病人
应该如何锻炼?
答:
糖尿病
患者的运动原则主要如下:1、
运动时间
:应避免空腹或餐后立即活动,建议餐后1-2小时开始活动,运动时间一般以30-60分钟为宜,一周运动5天即可;2、运动类型:不建议进行激烈的对抗性运动,如打篮球、踢足球等,建议进行较缓和的有氧运动,如快走、慢跑等;3、运动前准备:糖尿病患者运动中较大...
糖尿病
患者适合
什么时间运动
,应该注意什么呢?
答:
糖尿病人在
摄取食物之后,体内的血糖就会逐渐上升,因此糖尿病人每天
运动
,
最好
是根据医生的叮嘱,考虑到自己每天就餐以及服药的
时间
,综合自己的身体素质再详细的安排。如果选择在注射完胰岛素或者服用完一些其他降低血糖的药物,半个小时之内,就开始自己的运动锻炼,那么这段时间就会加快我们身体对于这些降糖...
对于
糖尿病人
而言,饭后多长
时间
才能够进行
运动
呢?时间该如何计算呢...
答:
对于糖尿病运动,建议选择
餐后1小时
~ 1.5小时左右,在此期间进行运动。体内摄入的食物已经逐渐消化进入肠道,开始被吸收,不会因
饭后运动
而造成消化负担和胃不适。同时,这也是饮食吸收和血糖升高的时期。这一时期的运动可以更好地增强血糖的代谢和利用,有效加强餐后血糖的控制,大大降低能量不足引起低...
糖尿病人
如何做好
运动
?
答:
1
运动时间
及强度的安排为防止运动过程中出现低血糖反应,应尽量避免空腹运动,而宜将运动安排在饭后1小时开始,每次运动持续30分钟左右,每周运动不少于5次。糖友比较适合低到中等强度的有氧运动,如步行、骑车、打太极拳等,据个人体质和爱好而定。2 运动要防低血糖运动前血糖偏低、空腹运动或运动强度...
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