66问答网
所有问题
当前搜索:
立定跳远不会腾空收腿
还有几天就体育中考了,我
立定跳远
就是
不会收腿
请问该怎么收腿。我其实...
答:
2、练习立定跳远时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作
;3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、立定跳远落地时,要用脚后跟先落地—...
立定跳远
时
不会收腿
(收腹),
腾空
时也没有高度,最后落地放腿(伸腿)也...
答:
多做一些协调性训练,原地收腹跳,十级蛙跳,跳台阶(连续起跳),跳跳箱(连续跳)
。这些动作都有助于提高立定跳远的成绩,还有一些辅助效果,你可以品一下,以上几个动作不收腿(收腹)都是无法完成的。
立定
三级跳身体太沉没
腾空
怎么办
答:
解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快
。2、上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了。3、腾空过高或过低。解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。4、收腿过慢或...
立定跳远
落地时怎样收脚
答:
2、在学生做好预备姿势时,当老师发出口令,学生两臂用力向前摆并间接带动两腿向前,也就是说摆臂有力,蹬地无力。 3、在学生做好预备姿势,老师发出动令,学生两臂能用力摆出,两腿蹬地有力,但是落地时两腿没有
腾空
收起,往往是前脚掌先触地。 针对上述情况,我总结出学生错误动作的原因在于动作不连贯...
立定跳远
做不出
腾空
和伸
小腿
的动作,怎么办?
答:
不能腾空,要多对小腿肌做力量训练
,比如说深蹲(就是所谓的踮脚)莫看勒是个简单是动作,对小腿肌的锻炼效果很好,立定跳是讲协调性的运动,对于腰力的要求也很高,这就要多做仰卧起坐,背卧起(趴着,手不支撑,把上半身仰起),两头起(躺着,手伸直,以屁股为支点,双脚和上半身同时抬起),最...
立定跳远不会
伸腿和
收腿
答:
我想说的是并不是你
不会收腿
和伸腿 这个概念很专业 如果你不是专业练跳跃项目的运动员 这个技术在学校 体育老师是不可能交给你的 真正造成你收腿和伸腿不充分的原因是腰腹力量不足 收腹跳也是提高腰腹力量的 我估计是不是你的姿势不正确 我感觉要是姿势正确的话一组20个是非常累的 如果你做20个...
立定跳远
协调性不好,
不会收腿
答:
起跳前有意识的把双臂斜向上方摆,力度要大。同时身体前倾,后脚跟离地越高,摆动几次,当状态最好时,也就是身体有往前冲的惯性时起跳。在空中时要有意识
收腿
,这样就跳的远了。
立定跳远收腿
怎么收啊。空中什么动作啊?急!!后天中招考试啊!!!_百度知...
答:
跳远
练法:(
立定
)分解练习法分四部完成:预备姿势,两脚自然开立,约与臂同宽,挺胸抬头,两手半握拳,两眼平视前方。当教师发出“一”的口令时,同学们双手上举在脸两侧,手臂弯曲,脚后跟抬起。当教练发出“二”的口令时,两臂训速向前上方摆动的同时,两脚用力蹬地起跳,收腹举腿,
腾空
角度一般在20...
收腿
跳怎么做
答:
立定跳远
的
收腿
技巧:落地时,小腿用力前伸,之后屈膝的同时膝盖用力往前顶,脚跟着地!立定跳远的动作方法介绍如下:立定跳远是一项技术性较高的田径项目,以下是一些常见的立定跳远动作要领,分为起跳姿势、
腾空
动作、悬浮阶段、着地动作、冲线动作,具体如下:一、起跳姿势:1、距离起跳线站立,双脚与肩同...
怎样
立定跳远
是
收腿
!!!
答:
收腿跟收腹差不多得吧,不会收腹就
不会收腿
,你的手向前上方摆臂的时候不要弯曲,把身体拉起来,最后脚尖发力,然后收腹就行了,不懂的可以继续追问
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
女生立定跳远技巧速成
跳远怎么把腿伸出去
立定跳远偷分技巧
立定跳远一天速成
3天立定跳远提高20cm
立定跳远小诀窍
跳远一天就能见效
立定跳远体重大吃亏
女生跑八百米速提法