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立定跳远不会腾空收腿
立定跳远收腿
怎么收啊。空中什么动作啊?急!!后天中招考试啊!!!_百度知...
答:
跳远
练法:(
立定
)分解练习法分四部完成:预备姿势,两脚自然开立,约与臂同宽,挺胸抬头,两手半握拳,两眼平视前方。当教师发出“一”的口令时,同学们双手上举在脸两侧,手臂弯曲,脚后跟抬起。当教练发出“二”的口令时,两臂训速向前上方摆动的同时,两脚用力蹬地起跳,收腹举腿,
腾空
角度一般在20...
立定跳远
是不少学校体测的项目,掌握哪些技巧有助于提高成绩?
答:
有的人在
立定跳远
的时候
不会收腿
,因此会很快地落地。如果想要跳的更远,不妨练习一下收腿的动作。在跳起来的同时,把
腿收
起来,尽量的使双腿贴近身体,在即将落地的时候,再把双腿打开,向前伸腿,尽量用伸腿的动作带动身体,给全身一个向前的惯性,如此才能比直接落地跳的更远。最后,立定跳远并不是...
提高
立定跳远
的训练方法
答:
1、
立定跳远
技术动作由预摆、起跳、
腾空
、落地四个部分组成;2、立定跳远是需要技巧,准备跳的时候双臂使劲往前上方摆,脚后跟要离地,身体前倾当跳起的那一瞬间后,要有意识的收缩双腿,尽量让身体往高处跳。平常多做些跳跃训练,还有就是按照上面所说的训练。
立定跳远
如何收脚
答:
立定跳远
训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、
腾空
、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后...
立定跳远
技术要领
答:
4、
收腿
过慢或不充分。解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,动作要及时。5、落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。四、
立定跳远
的辅助练习 1、蹲跳起 ...
怎样
立定跳远
是
收腿
!!!
答:
收腿跟收腹差不多得吧,不会收腹就
不会收腿
,你的手向前上方摆臂的时候不要弯曲,把身体拉起来,最后脚尖发力,然后收腹就行了,不懂的可以继续追问
立定跳远腾空
高度不够怎么办!
答:
要注意两个要点:第一就是下蹲要深,
大腿
要与地面平行,这样才能获得更大的蹬地力量,第二是起跳的瞬间用力向斜上方摆臂,用摆臂动作带动身体
腾空
,这两点都做到的话,可以增加你的腾空高度。
立定跳远
是不少学校体测的项目,立定跳远的小技巧是什么?
答:
因此,手臂摆动非常重要。双脚分开站立,最好与肩同宽,重心向前移动,双手放在头上,手臂从前向后摆动。大约摆动三四次后,在向前摆动手臂的同时,利用手臂的惯性将身体抬起,这样可以跳得更远。其次,叠腿也很重要。有些人在
立定跳远
时无法
收腿
,所以会很快落地。如果你想跳得更远,不妨练习一下收腿的...
立定跳远
动作要领
答:
注意:立定跳远必须直臂摆动 摆臂作用:摆幅越大,带、领、提拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。易错动作:预摆不协调。解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。
立定跳远收腿
练习 大家都知道立定跳远分为预摆、起跳、
腾空
、落地。而在...
立定跳远
技巧
答:
4、
收腿
过慢或不充分。解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,动作要及时。5、落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地 踩踏标志物。四、
立定跳远
的辅助练习 1、蹲跳起 ...
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