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科比跳投训练
科比
每天投篮
训练
多少次
答:
科比
是666
训练
法;每周6天,每天6个小时,每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次,
跳投
6000次,100米冲刺训练6000次,举杠铃600,600深蹲,600俯卧撑。每天投篮
练习
是投中3000个跳投,5组仰卧起坐每组200次,3组杠铃弯举每组15次,2组杠铃卧推每组15次,再来折返跑20次20米,休息。投中300...
怎么练成
科比
式“后仰
跳投
”呀?
答:
一、 起跳
训练
起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳,都需要有爆发力,突然快速,要充分蹬伸踝、膝、髋三关节,以摆臂带动起跳。
练习
方法如下:1.原地蹬伸练习 练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲,两臂自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关节,上体要保...
怎样练后仰
跳投
?(
科比
那种)
答:
要素6:背部,这个要好几种的(下面的方法连胸肌也一起练的),单靠俯卧撑还不够,加上哑铃上斜和下斜飞鸟,在背部使用拉力器.要素7:手臂的柔韧性及力量,哑铃就能练力量,但也要注意正确的方法,不要急于求成,平时起床多挥几下手,力量
训练
完半小时后也挥一挥.另外还有些注意事项:先不说后仰,
练习
干拔
跳
...
为什么
科比
的后仰
跳投
不会被人封盖而且还准?后仰跳投有什么诀窍?_百度...
答:
后仰
跳投
中你也许还会遇到很多问题,比如球投出去是不旋转的,后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适,那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些,等熟练后再快一点也不迟。只要多
练习
,相信你能很好地掌握。首先腿的爆发力越强越好 然后在空中仰起来出手腰部有一定...
科比
布莱恩特的梦幻脚步加后仰
跳投
如何
练习
//?
答:
后仰
跳投
是在梦幻脚步的基础上完成的:第一步大步朝右前方,第二步快速拉回大步向左前方变向起跳上篮。这梦幻步除靠了
科比
的脚步外,更主要靠的是科比神级别的速度及爆发力及腿部和腰腹力量,还有一流的弹跳力。所以一般人是练不成的,可谓前无古人后估计也无来者。 其实科比的梦幻步有两三式,...
科比
后仰
跳投
怎么练 还有滞空。
答:
再者投篮习惯也有关系,有的运动员在中投过程中,习惯在投篮时带点滞空,滞空一定对力量有影响的,对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了,可以试着
练习
在远投三分的时候减少滞空时间。
跳投
的时候,手臂上肌肉要协调工作,起跳的时候,通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂,球向前的动力来自腰部...
科比
的后仰
跳投
怎么练?
答:
后仰
跳投
要求很好的腰腹力量和滞空能力,所以要练好后仰跳投首先得练弹跳和腰腹力量,当具备这些条件后,就要注意以下几点:1.手和胳膊的姿势 2.在空中身体要稳 3.注意球出手的力度和方向 4.手腕要灵活 5.球出手后要有很好的弧度...首先,你要保证出手动作与平时跳投没有区别。另外,不要过于追求...
科比
的
跳投
怎么练?
答:
首先要天天练俯卧撑 练腰腹力量! 其次是要经常习惯性的向后挑起投篮,开始不必要刻意模仿
KOBE
! 我也是
科比
的球迷! 我也模仿他的后仰,他的后仰滞空性很好,身体成一种曲线,身体要向左往内侧 保持折这种角度。 后仰时上身要向后倾斜垂直,和下身成一条轻微的斜线! 柔和的出手! 刚...
我想学
科比
投篮怎么学
答:
姿势固定后,就是不断的
练习
。有时候可能出现力气不足,投篮走形。这个时候,要坚持姿势,加强练习。好的投篮姿势就这么形成了。附图一张,这就是
科比
投篮。
跳投
时两腿开立与肩基本平行右脚在前左右脚要稍微向里抠两腿弯曲脚跟抬起这样比较好发力上身保持正直右手托住球的下后半部分左手辅助将球举到右眼...
科比
的后撤步
跳投
怎么个动作啊…
答:
第一:观察对手 与防守球员面对面,先是用左手胯下运球,然后交到右手,同时注意对方的落位。第二:伺机突破 球运到右手时,让球粘在手上的时间长一些,重心放在右脚上,做出准备向左突破的样子。第三:诱敌后撤 突然左脚左跨,右手运球,假装向右带,但当球从地上弹起来的时候,右手掌要扣住球往回...
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