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跳投训练方法
篮球近距离
跳投
有什么技巧和
方式
?
答:
1.原地蹬伸练习
练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲
,两臂自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关节,上体要保持直立。2.原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作,同上。两手持球位于腹部中右侧,左手在下托球,右手在上按球,右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时,左手快速向上托举球,右手保持球的稳...
怎么样可以练好
跳投
?要多长时间??
答:
1。
首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动 之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球 恩然后是向后一跳拿球再跳投
(向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉){这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了:)2.带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用 背向对手用反手的一个假转身(如...
篮球
跳投训练方法
答:
篮球跳投的训练方法
1. 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展
,至少别人看上去舒服。2. 出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。3.
跳投时,应先从脚部发力
,所谓&ldq...
跳投
怎么练啊?
答:
要提高跳投技能,你需要进行一些有效的训练。
其中最重要的就是持之以恒的训练。以下是一些训练方法:(1)定点训练:选择一个固定的位置
,如罚球线或中圈,进行跳投练习。这能够帮助你掌握正确的姿势和技巧,并提高准确性。(2)助跑训练:在距离篮筐一定距离的地方设置一个起点,从该点进行助跑并跳投。
怎么练好篮球
跳投
?
答:
(1)动作方法:
双手持球于胸前
,两脚前后或左右分开自然站立。上体略前倾,在两脚用力蹬地向上起跳的同时,上体向上伸展,双手举球至肩上方,右手持(托)球,左手扶球的侧方,当身体接近最高时,右臂抬肘向上伸直,最后用手腕、手指的力量将球投出。落地时,双腿屈膝缓冲,准备下一个动作。(2)动作...
急停
跳投
技术的要点和
训练方法
是什么?
答:
急停
跳投
技术
训练
1. 基础
练习
:从半蹲跳开始,每次跳起至少20-25厘米,重复3组,每组间歇不超过2分钟。提踵动作强调脚尖抬高和放下,每组1次。台阶训练中,进行交替跳跃,注意小腿力量的运用。在纵跳时,仅用小腿力量,手可辅助,脚尖跳控制在1.5-2.5厘米高度。2. 力量提升:通过负重深坑跳跃和...
怎么练
跳投
??
答:
第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!迅速提高弹跳力
训练
教程2 第二项:抬脚跟(提踵)1.首先,找个梯级或一本...
怎样掌握干拔
跳投
,
练习
的
方法
和注意事项?
答:
1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
3、跳投时,应先从脚部发力
,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就...
如何提高
跳投
高度,速度
答:
[编辑本段]跳投练习方法
★徒手模仿练习
,做好原地跳投的准备姿势,两脚迅速蹬地起跳,同时两臂上振,做举球跳投出手动作。★并步起跳,上步起跳在空中做投篮出手动作。★为限制起跳前冲,达到垂直向上起跳的要求,叫学生面对墙戒在前面站一防守者,做双脚同时起跳,或并步起跳投篮动作。★两人面对相距3...
篮球
跳投训练方法
答:
2. 投篮出手瞬间,球应紧贴手掌并沿着手腕滚动而出,中指指尖是最后离开球的部位。手腕和手掌的动作要柔和。3. 跳投的起始动力应来自脚部,通过腿部力量将身体弹起。在达到最高点后,用手腕力量拨球,使球离手。4.
跳投练习方法
包括:- 徒手模仿练习,模拟跳投动作。- 并步起跳,上步起跳在空中做投篮...
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