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科比肌肉训练
NBA中
肌肉训练
师是怎么训练球员肌肉的?
答:
那一个假期
科比
通过此
训练
方法强化手臂和肩膀的
肌肉
厚度,当NBA官方练营开始,还流行过一个颇为知名的段子:一些媒体刊登科比的照片后,不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平,因为照片上的科比看上去脑袋小了很多,后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮,反衬出头颅似乎稍许显小。著名体育媒...
科比
666
训练
法具体的是什么?
答:
科比
666魔鬼
训练
法 每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共6000次! 跳箱6000次! 100米冲刺训练 6000次! 举杠铃 600!. 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮
练习
:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举,每组...
怎么才可以能练到
科比
的身材?
答:
①站姿单腿提臀
练习
:左手扶椅子或其他支撑物,右手扶腰,挺胸抬头,左腿支撑,右腿由地面向后抬起,注意保持躯干正直,骨盆稳定,收缩臀部
肌肉
,膝关节伸直,绷脚尖,连续20次,再换另一条腿做20次,左右腿算1组,每天4—6组。②箭步蹲:两腿成弓箭步站立,做蹲起动作,下蹲过程中前腿膝盖不要超过脚...
科比
的力量是靠什么练出来的?
答:
那一个假期
科比
通过此
训练
方法强化手臂和肩膀的
肌肉
厚度,当NBA官方练营开始,还流行过一个颇为知名的段子:一些媒体刊登科比的照片后,不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平,因为照片上的科比看上去脑袋小了很多,后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮,反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育...
谁知道
科比
的
训练
情况啊
答:
一般每天早上4点钟准时起床,6点钟准时开始
训练
。首先是举重,我通过它来提高自己的力量和
肌肉
爆发力。通常情况下,我会一直练到手臂发抖,再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里,我会去
练习
投篮。其他的时间,我有时会打打沙袋,这也是为了增强力量和爆发力。
科比
:我不需要太多睡眠时间,一般...
科比训练
多刻苦?
答:
科比
会用全力将自己的身子撑离垫子,然后用手掌用力拍打胸大肌,每7次俯卧撑就要做3组这样的
练习
,科比就是靠这样一点一滴的刻苦努力就有了今天的成绩。科比的
训练
方法有很多人,普通运动员根本难以承受这样的训练强度,提前科比“666魔鬼训练法”更是让人望而却步,每周6天,每天6个小时,...
怎样练
科比
那样的腿部
肌肉
答:
1、原地跳3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部
肌肉
)1分钟 3、原地跳3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟 4、原地跳3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟 5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 6、原地跳3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1...
科比
的
训练
有多疯狂
答:
每组10次 爱慕虚荣-4组低位划船
训练
。每组10次 狂妄自大-3组俯卧腿弯举,每组10次 任性-3组17秒折返 不懂团队协作-反复观看比赛录像 玩完了-3组自杀性训练 不再会有总冠军戒指-再来三组
科比
进入NBA11个年头,今年8月就将29岁。在湖人队的11个赛季,帮助湖人队赢得了3次总冠军。湖人队...
本人热爱篮球 尤其爱
科比
想请教大家 他的小腿
肌肉
怎样炼成的 不要求...
答:
这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵
练习
一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全.这两个练习也要注意,当身体降到最底点时,小腿用力,这时,也应该有弹起的感觉.如果单纯的只想增大
肌肉
,可以搞大重量...
科比
·布莱恩特一天的详细
训练
安排是什么?
答:
早上六点起床,洗漱后七点开始去跑步,一直跑到八点,吃早饭,然后八点半继续训练各种各样的投篮,包括后仰,高难度跳投以及基本跳投,在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭,后中午休息,三点起床去健身房
训练肌肉
到五点半。后自己训练罚球。训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500...
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