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睡三四个小时睡不着了
每天睡3,4
小时
后
睡不着了
,2小时后又睡着又不想起来,连...
答:
回答:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
,
建议睡前避免服用可乐
,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,
不要暴饮暴食,按时吃饭
.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调...
最近晚上只
睡三四个小时
醒来就
睡不着了
白天还困 请问这是怎么回事...
答:
回答:病情分析: 你好,
失眠属于神经衰弱
,与精神紧张和生活工作压力大有关系的, 指导意见:
治疗建议口服谷维素和安神补心丸
,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.加强体育锻炼,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
...晚
睡眠
时间短,就是只
睡了
三
个小时
左右就
睡不着了
。会不会对身体有...
答:
既然三个小时左右就睡不着了,
说明你身体不太需要睡眠,不要太过强求
。如果迟一点觉得很想睡觉就再补觉吧。祝您健康!
为什么晚上睡3-4
个小时
醒后就
睡不着了
?
答:
1、生理因素,比如身体有病,不舒服会影响睡眠
。2、心理因素,比如最近工作生活压力大,比较爱有心事的人往往睡眠不好。3、
环境因素
,比如最近是不是住家周围半夜施工,噪音太大等等。4、其他因素,比如
更换了卧具不习惯
,等等。如果能找到相对应的原因来,解决睡眠问题就简单了。如果其它因素不存在,也能...
老是睡3-4
个小时
到半夜就莫名其妙醒了,再也
睡不着
为什么啊?有一...
答:
你这种情况就是失眠症状,失眠症不仅包含
睡不着
觉,也包含
睡眠
时间不到6
小时
,而且是长期的,你这种情况应该和精神压力山大有关系,也就是精神郁闷,白天迷迷糊糊,可以到医院神经内科检查一下,也可以先服三天安定类药物,如果有效果,说明你要调理好心理,不能生闷气,心胸开阔些,注意安定类药物不要...
我经常上夜班,但白天睡上
三四个小时
就
睡不着了
,我该怎么办?
答:
1、早晨准时起床,以维持生物钟的稳定。2、中午不宜睡多,以45分钟为宜,防止晚上无睡意,躺在床上的时间不要超过1
小时
,下午2点前要完成午睡,有没有睡都要起床。3、不要逼自己入睡,上床后超过半小时还不能入睡,可起床,待有睡意时再上床;4、睡前不宜从事过于兴奋的活动,不宜喝酒、咖啡和茶...
为什么只
睡三四个小时
留再也
睡不着了
呀?
答:
你平时睡得早时也是八九点,起床吧?如果是这样话,是你长时间以来形成了一种生物钟,让你一到那时就自然醒,如果你常时间四五点才睡,以后就不会这样了,还有一种可能是。你四五点才回来,玩的太兴奋了,睡得时修也
睡不
熟,到八九点就醒了,这两点个人愚见。
为什么每天
睡眠
只有四,五
个小时
就
睡不着了
答:
对
睡眠
量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7
个小时
,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心...
一天只是睡三
个小时
就
睡不着了
怎么办呢?
答:
可以适当增加运动量,找朋友倾诉下,出出主意,调节好心态,睡前听听舒缓的音乐。
为什么人到中年
睡三四个小时
就
睡不着了
呢?
答:
是的,人的
睡眠
时间与年龄有关,年龄越大,睡得越少。这是因为:1、生理性因素:一个人随着年龄的增长,需要睡眠的时间也发生变化。一般说来,年龄越大则睡眠的时间越渐减少;而年龄越小,睡眠时间越长,次数也越多。新生儿的睡眠时间在一昼夜中可长达18~20
小时
,这是因为儿童在生长发育阶段,无论...
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每天睡三四个小时就睡不着了
睡了四五个小时睡不着
下午睡了四个小时晚上睡不着
睡三四个小时醒来很困睡不着
睡了一个小时就睡不着了
睡觉只睡三四个小时就醒了
睡觉总是睡三四个小时就醒来
为什么晚上睡三四个小时就醒