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白肌多的人能练长跑吗
1米78身高身材较壮适合100?200?还是...
长跑
答:
我的回答:这要看你的肌肉类型,红白肌的对比(天生的),如果白肌多(也叫快肌),
适合练短跑
。如果红肌多(也叫慢肌),就适合练长跑。你的身高不是问题,现在我想知道你的立定跳的水平,年龄。我可以帮助你判断你适合练什么。我的梦想,培养中国的“博尔特”。我的学生初三10“9。如果你对我的...
练跑步
速度需要锻炼什么肌肉才能跑得更快
答:
是的
,长跑和短跑需要的肌肉类型不一样,长跑需要红肌,短跑需要白肌。白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维,而肌红蛋白和细胞色素较少,运动时收缩的速...
为什么体格壮
的人
适合短跑却不适合
长跑
?
答:
因为身体强壮本身就是一种负重,
长跑
时间偏长短则几十分钟,动则1/2个小时,消耗非常大,同时身体强壮
的人
普遍暴发性较强,所以更偏向于短跑。
肌肉怎么
锻炼
?
答:
首先,楼主你看的网上说错了,红肌是力量和爆发力的,
白肌
才是管耐力的,你说你跑
长跑
很擅长而且腿细就是因为白肌比较多。你继续跑长跑的话只会继续
练习
你的白肌,要
训练
红肌从而使得腿变粗需要做负重运动,最好就负重的深蹲,自身重量的话效果差点,如果只用自身重量推荐你做健步深蹲。每天要补充蛋白质...
有
的人
擅长
长跑
有的人擅长短跑,和人体构造有关吗?
答:
有关
长跑
的心肺功能好 肌肉里红肌(慢肌)纤维多 有氧代谢能力强 短跑的跟腱都很长
白肌
(快肌)纤维多 肌肉收缩快 爆发力强 大多是天生的 长跑的后天努力
可以
弥补不足 但对于那些天生心肺功能 肌肉类型对口的还是有差距.
又想跑得快,又想腿细,
可能吗
?求方法。
答:
短跑不太可能,
长跑可以
。一般长跑运动员腿都不是很粗的,但是那是其肌肉类型决定的。人体的骨骼肌纤维主要由红肌和
白肌
两种肌纤维组成。红肌,由于其富含肌红蛋白(含铁),而呈现红色,主要能量代谢方式是有氧氧化,供能效率低,故又称慢肌,主要用于长时间中小强度运动时收缩产生能量输出。而白肌由于其...
八百一千这样的中
长跑
主要要
白肌
还是红肌?
答:
81万这样的藏宝是属于有氧运动的,
长跑
这种是属于红肌肉的。
中
长跑能
改成400米吗?
答:
这个问题很难回答,(1)400M和1000M的能量供应不同,400M 是ATP-CP和无氧供能,1000M是有氧运动. (2)1000M和400M 跑的 技术也不一样,建议要按照自己的条件情况,及其肌肉红肌和
白肌
的比例,白肌比例
多的
话,才
可以练
400M. (3)现在也不知道你是业余的还是在少体校.训练方法很多,因为不知道你的...
哪种运动员适合跑
长跑
或短跑?
答:
先看跟腱,较长的,爆发力强,当然短跑,或者看看立定跳远是否优于其他人,比较暴发力。有耐力但暴发力小,肺活量相对较大些,绝对适合
长跑
!跳远,三级跳等项目好的,短跑不是问题,踢球能从头坚持到最后的(全场都很活跃)长跑没说的。谢谢......
为什么
长跑
运动高手往往出现在非洲?
答:
他们
训练
条件艰苦是培养了他们坚强的意志,这就是非洲选手擅长
长跑
的原因。在非洲
跑步
是国民运动,就好像中国的乒乓球,巴西的国民运动足球。由于它们的躯干短四肢长,相对全身长度黑人的下肢尤其是小腿比别
的人
更长,有利于快速灵活的运动,修长的小腿也便于获得更大的支端线速度,黑人的跟腱十分场,脚底屈...
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