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白肌多的人能练长跑吗
练跑步
速度需要锻炼什么肌肉才能跑得更快
答:
是的,
长跑
和短跑需要的肌肉类型不一样,长跑需要红肌,短跑需要
白肌
。白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力
锻炼
,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维,而肌红蛋白和细胞色素较少,运动时收缩的...
长跑
与短跑的区别
答:
B.发现你在赛事中段的步伐有些艰辛,但接近终点时能狠狠地把其他人超越。如果你回答是A,代表你有更多的ST (慢肌);如果你回答是B,代表你拥有比较
多的
快肌纤维。‧哪种
练习
对你来说比较轻松、很舒服 (虽然都不是很舒服)?A.长间歇(800米到1.6公里)、持续
长跑
及乳酸门槛跑。B.短间歇跑...
是不是
长跑
选手短跑比较差,短跑选手长跑比较差?
答:
你好!有道理!但是需要明白原因!因为爆发力受天生因素的影响。因为人的肌肉由两种组成,红肌和白肌。红肌耐疲劳,适合
长跑
,但爆发力差;白肌不耐疲劳,但爆发力好。当人的肌肉总量一定时,红肌
多白肌
就必然少,而肌肉纤维的条数是天生的,而每条纤维的粗细是后天
锻炼
的。白肌纤维属于运动性运动神经单位...
长跑
运动员和短跑运动员的身体有什么要求
答:
身高好像没特别的
长跑
的运动员身高应该高一些 长跑运动有练的好像是“
白肌
” 就是耐力要求高的短跑运动员练的好像是“红肌” 就是爆发力更强一些
长跑
还是健身?
答:
你
可以
看看世界中
长跑
运动员身材,他们的肌肉类型和短跑运动员不一样,长跑需要红肌,短跑需要
白肌
。而不是掉肌肉。白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力
锻炼
,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维...
为什么黑人擅长
长跑
呢?
答:
黑人擅长
长跑
是因为:黑人具有一些独特的身体特征,使其爆发力优势愈加凸显。1、在进行剧烈运动时,由于代谢速度加快,导致体温上升,体温调节能力对于维持体内环境的稳定及电解质平衡有着重要作用。黑人选手
可以
比其他人种选手更快地调节至正常体温。2、黑人的躯干短,四肢长,有调查显示,相对全身长度,黑人...
为什么我
长跑
好但是短跑真心不行
答:
长跑
和短跑是一对矛盾,因为:长跑需要较好的心肺功能,短跑需要腿部有较好的爆发力;人的肌肉类型分两种:一种是具有耐力的红肌纤维;一种是具有爆发力的
白肌
纤维。人和人之间这两种肌纤维的含量是不同的。红肌纤维含量高
的人
耐力好,白肌纤维含量的人爆发力好。针对你来说,你的长跑成绩好,说明你的...
肺活量跟
长跑
关系多大?
答:
有
的人
力量好。所以,你会在世界级的田径比赛中看到,有的人采用领跑,用耐力拖垮对手,有的人采用跟随跑,节省体力,以便冲刺阶段发挥自己力量的优势,超越对手。
跑步可以
提高你的心肺功能.但肺活量不会有明显的提高.不相信?我以前是个
长跑
运动员,练了这么些年中长跑,肺活量也没有提高多少....
长跑
跟体力和肺活量有关吗. 要是有 如何提升体力跟肺活量
答:
有
的人
力量好。所以,你会在世界级的田径比赛中看到,有的人采用领跑,用耐力拖垮对手,有的人采用跟随跑,节省体力,以便冲刺阶段发挥自己力量的优势,超越对手。
跑步可以
提高你的心肺功能.但肺活量不会有明显的提高.不相信?我以前是个
长跑
运动员,练了这么些年中长跑,肺活量也没有提高多少.
什么条件
的人
适合短跑
答:
长跑肌肉类型主要是红肌.红肌纤维的有氧代谢能力比
白肌
纤维强。因为红肌纤维有氧氧化酶系统活性高,毛细血管的数量、线粒体的大小和体积、肌红蛋白的含量等均大于白肌纤维,能使人维持长时间工作不易疲劳,所以红肌适合于强度小、工作时间长的耐力性运动项目。如果练过短跑在去跑长跑不会象
练长跑的人
那样...
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