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每天睡8到9小时正常吗
23岁的人
睡眠时间9小时
属于
正常吗
?对身体好还是不好?
答:
您好:正常成人睡眠7--9小时属于正常
。睡眠不足将影响人的精神和体力,减低抵抗力,容易患病。睡眠的效果好坏,不仅决定于时间长短、更主要的是睡眠的深度。深沉的睡眠效果更好。不安定的睡眠效果就差。所以说,短时间的熟睡比长时间的浅睡要好。为了使睡眠达到一定深度,睡前不可吃得过饱,不要过分吸...
人
每天睡
几个
小时正常
?
答:
专家分析:保证每天正常睡眠时间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10...
每天睡
够几个
小时
?
答:
一般睡8个小时是正常的睡眠时间
,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡后通常需要30分钟左右进入...
正常
人
一天睡
几个
小时
最好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态
。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
中学生的
正常睡眠时间
为多少?
答:
中学生
每天
最佳
睡眠时间
是8-9个
小时
,午休睡眠时间30分钟左右。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素,而导致睡眠质量差,所以建议自己本身要学会自我调节,有一个乐观向上的态度,无论对待学习还是生活,都有一种健康愉快的心情。晚上
睡觉
前如果难以入睡,可以洗个热水澡,冲杯牛奶,听听轻...
18岁的人
每天
要睡几
小时
?
答:
18岁的人
每天
要
睡9小时
.
正常睡眠时间
年龄段适宜睡眠时间 新生儿20-22小时 2月婴儿18-20小时 1岁15小时 2岁14小时 3-4岁13小时 5-7岁12小时 8-12岁10小时 13-18岁9小时 成年人7-
8小时
(不宜少于6小时)60-70岁9小时 70-90岁10小时 90岁以上不宜少于10小时 解释 1.正常人睡眠时间6--8...
人
每天睡八
个
小时
好吗?
答:
每天睡几个
小时
,需要结合年龄,如果是刚出生的新生儿,一天最好睡20个小时,如果是1—3岁的儿童,建议他们睡14个小时。至于青少年,则建议大家每天睡12个小时。对于中学生来说,每天应该保持9个小时的睡眠时间。成年后,青年人、中年人,
每天睡八
个小时,基本上已经满足身体需要了。至于那些上了年纪的...
每天
早上8-9点睡满
8小时
对身体有危害吗?
答:
每天睡眠8小时
属于
正常
的,最好在晚上11点之前进行睡觉,因为晚上11点以后是人体肝脏排毒的时间,如果错过这个睡眠的时间,很可能会对身体造成伤害。每天应该保证3到4个小时的充足睡眠,中午的时候也可以上来休息一下,能够很好的使脑部得到充分的休息。每天睡满8小时对身体并没有明确的危害。
睡8
个
小时
够吗
答:
一般情况下,1~3岁每天需睡14~16小时,4~6岁需睡12~14小时,7~9岁需睡11小时,10~13岁需
睡9
~10小时,14~20岁需睡八九小时,20岁以上通常睡七八小时,60~70岁老人最好
每天睡
八九小时,70~90岁不少于
9小时
,90岁以上要睡12小时。此外,同一个人的不同时期,由于生理状态的变化,所...
成人
睡眠时间
多少为宜
答:
14岁至17岁的青少年
每天
应当
睡8至
10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此,
一天
超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。对于18岁至64岁的成年人来说,每天7
至9小时
的睡眠最佳,6小时或10小时也行,但少于6小时或多于10小时都不推荐。而对于65岁以上的人来说,新指南提供了7
至8
小时的睡眠时...
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