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每天睡九个小时好不好
成人
睡眠时间
多少为宜
答:
1、18岁至64岁的成年人:每天7至9小时的睡眠最佳
。2、65岁以上的人:7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6...
一天
应该睡几
个小时
最好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠,
就可以使感官和身体机能上达到最佳状态
。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
每天睡九个小时
,睡久了会怎么样?
答:
第一,
会影响我们的胃部
。因为胃部的食物需要一定的时间进行消化,但是经过一晚上吸收之后胃部已经没有食物,可是胃液还在持续不断的分泌,如果不及时起来吃早餐,分泌的胃液会影响胃粘膜。第二,会影响心脏功能,人体在休息的时候心脏也处于休息状态,如果睡眠太多会影响心脏的收缩力,造成心脏乏力,那么稍微...
初中生
每天睡9个小时
,好吗?
答:
初中生每天睡9小时恰到好处,9小时睡眠能够保证白天学习精力充沛不犯困
。中学生睡眠时间太长太短都不好,最佳睡眠时间为晚上10点至次日7点。中学生可根据自身的生理节奏来调整睡眠时间,同时也要保证睡眠质量。晚上10点至次日2点为睡眠黄金时间,此时肝脏的代谢最为旺盛,若长时间熬夜不睡觉,可能会引发睡眠...
正常人
一天睡
几
个小时
最好
答:
一般成年人只要保证在11点前
睡觉
,
每天
保证7-
9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段
睡眠时间不
同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天
大概睡20
个小时
左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
每天睡眠
多少
个小时
才合适?
答:
1、对于14岁到17岁的青少年来说,
每天睡觉
的时间应该在八个小时到十个小时之间,正处于青春期的他们,是需要足够的睡眠,才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最
好不
要超过十一个小时,对健康是不利的。2、对于18岁到64岁的成年人来说,每天睡觉的时间最好在七个小时到
九个小时
之间,每天只睡六...
每天睡
几
个小时
最好?
答:
一般成年人只要保证在11点前
睡觉
,
每天
保证7-
9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段
睡眠时间不
同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天
大概睡20
个小时
左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
每天睡九个小时
睡久了会怎么样?
答:
头会昏昏的,会更想睡
初中生
每天
的
睡眠时间
最好是几
个小时
?
答:
中学生
每天
最佳
睡眠时间
是8-
9个小时
,午休睡眠时间30分钟左右。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素,而导致睡眠质量差,所以建议自己本身要学会自我调节,有一个乐观向上的态度,无论对待学习还是生活,都有一种健康愉快的心情。晚上
睡觉
前如果难以入睡,可以洗个热水澡,冲杯牛奶,听听轻...
一天睡
几
个小时
最健康?
答:
不同年龄段
睡眠时间不
同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天
大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一天大概
九个小时
就够了,大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁...
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