45岁,跑步半年每周三四次,每次5公里,30分钟完成,算什么水平?答:每周3-4次,每次5公里,非常好的跑步习惯,也是 健康 的跑步习惯。 至于水平么, 一般般了,属于偏慢的那种一般般。 当然了,对于整天只知道躺在沙发上玩手机的人来说,能跑5公里已经是大神了。 但是现在全国跑步热,就是参加马拉松的人群就有几十万。 在跑步圈子里, 大家都是业余的, 如果5公里跑不进20分,都不...
怎样跑步才好?每次5公里,35分钟,一周3,4次,现在感觉越跑越累?答:感谢您的阅读。 从你的问题上看,每周跑三四次,每次跑5公里,大概用35分钟。这个强度真的是不小了,作为一般人来说。 结合我自己的跑步经历,我想说一下。 我是从2015年开始跑步,一直到今年跑步也有4年了。中间也经历过类似的感觉,有时候感觉到越跑越吃力,感觉到很累。后来经过反复的试验,我终于找到了几个小窍...