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易吸收的食物有哪些
什么菜、肉易消化有营养又
易吸收
?
答:
稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主
,因为这些食物既有营养,又容易消化吸收;下面是一些主要的营养素比较丰富的食品。含蛋白质丰富的食品:蛋米、瘦肉、禽类、鱼、贝类、乳类、
大豆
及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。含脂肪丰富的食品:
动物油脂
、肥肉、蛋黄、乳及乳脂...
什么
食物容易
消化?
答:
3、
丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹...
那些
食物易吸收
又有营养?
答:
1.花菜
花菜中所含的酶不仅远远超过其他含酶食物,而且它还含有可防止骨质疏松的钙质和造血的铁元素以及有益于孕妇的叶酸.2.草莓 草莓可改善皮肤,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病,同时还能巩固牙齿,清新口气,润泽喉部.草莓不仅能生食,还可以用来泡茶饮.3.
大豆
大豆所含的异丙酮具有明显的抗癌功效,是医学专...
哪些食物
水果蔬菜利于消化,促进
吸收
??
答:
2、香蕉:香蕉有助于通便
,这个很多人应该都知道,因为它含有大量的膳食纤维,所以在消化不良的时候,可以适当的吃一些香蕉,帮助加快消化的速度,从而改善便秘的情况,不过要记住,只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。3、
粗杂粮
:很多人都不喜欢吃粗杂粮等食物,觉得没什么味道,但是粗杂粮的益处是很多的,...
营养
易吸收
,暖身又暖胃
的食物
你知道
有哪些
吗?
答:
6.走红煸炒两下,就可以加冷水,水流量未过全部
食物
。7.添加油炸豆腐,烧沸后用小火再炖上5min,移进烧开的石锅中就可以。虾仁蒸水蛋01.虾仁洗净沥干,加少量淀粉、盐抓匀。02.豆腐切小块,入冰箱放置约30分钟,以便让豆腐中的多余水分渗出。03.倒掉豆腐渗出的水,摆放在深盘中。04.鸡蛋加入1g...
哪些食物
含高钙而
易吸收
?
答:
1、奶制品 奶制品是钙的主要来源,无论是含量还是吸收率都很高。每100mL
牛奶
含120mg钙,每天吃250mL牛奶就能获得300mg钙,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取。因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好...
吃什么东西有助于肠胃
吸收
和消化?
答:
吃苹果,猕猴桃,西红柿,
山楂
有助于肠胃的吸收和消化。这几种东西,有各自的具体优点,根据权威资料:1、苹果:苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。2、猕猴桃:猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内...
好消化
易吸收
,营养美味又饱腹
的食物有哪些
?
答:
鱼类花生仁糙米饭作法:1、提前将花生仁用开水泡浸,还可以夜里提早泡茶,并把花生衣搓掉,沥干水预留。2、稻米和黑米依照1:2比例量一下(主要使用量依据家里吃饭总数而定就能),清洗干净放入电饭煲煮熟。假如正好有剩米饭还能用剩米饭来炒。3、龙利鱼1片,清洗干净用厨房用纸吸掉多余水份,再切成小...
哪些食物
的营养更
容易
被孩子
吸收
?
答:
多吃蔬菜和豆制品。它们所含的营养能量非常高。通常给孩子更多
容易吸收
和消化
的食物
,以避免他们在开始时肠胃虚弱,然后引起一些腹胀和食物堆积。按时去医院做身体检查,看看这种补充营养的不足。还应该指出的是,儿童的生产与家庭遗传、睡眠和儿童生活中的运动量有一定的关系。因此,如果你想让孩子吸收好,...
哪些食物
含铁丰富?
容易
被人体
吸收
利用吗?
答:
含铁丰富。
哪些食物
含铁丰富?
容易
被人体
吸收
利用吗?容易被人体吸收1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选
食品
。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。如肝泥就很便于儿童食用。2、鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,...
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