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易吸收的食物有哪些
易消化有营养又
易吸收的
肉、菜
有哪些
?
答:
稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主,因为这些食物既有营养,又
容易
消化
吸收
;下面是一些主要的营养素比较丰富
的食品
。含蛋白质丰富的食品:蛋米、瘦肉、禽类、鱼、贝类、乳类、大豆及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。含脂肪丰富的食品:动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂...
哪些食物
补钙?且
易吸收
?
答:
黄豆是高蛋白
食物
,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体
吸收
利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。其他健骨
食品
:西兰花、芹菜、紫菜。牛奶中含钙量最高,食入后肠道对钙的吸取在餐后3~5小时即能完成,而尿中又有钙排出,并主要从血液中转入尿液,夜间入睡后空腹时排的...
什么
食物容易
消化?
答:
3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类
食物
的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹...
质软,易消化,少纤维又富含营养,有足够热量
的食物有哪些
答:
1、黄瓜:黄瓜中含有的两醇二酸,有助于抑制各种
食物
中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜:白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。3、韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。4、冬瓜:冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪...
高热量易消化
的食物有哪些
答:
四、板栗 栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的
吸收
,想长胖就不会是件难事了。不仅如此,栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是,每100克还含有24毫克维生素C,比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!这是许多
食
...
容易
消化
的食物
菜谱
有哪些
答:
易消化
的食物
:1、西红柿 西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。2、山楂 山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。3、柠檬 柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。4...
什么
食物易
消化
答:
稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主,因为这些食物既有营养,又
容易
消化
吸收
;下面是一些主要的营养素比较丰富
的食品
。含蛋白质丰富的食品:蛋米、瘦肉、禽类、鱼、贝类、乳类、大豆及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。含脂肪丰富的食品:动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂...
吃什么
食物
可以促进消化
吸收
答:
又称鸡内金,为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进
食物
的消化和
吸收
。9、白菜 含有大量的粗纤维,可促进...
容易
消化
的食物
和不容易消化的食物都
有哪些
?
答:
1.易消化
的食物有
:水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。2.
容易
消化的食物:清淡的、不油腻的。纤维素少的,软一点的。具体地说,黄豆就不易消化,但豆腐很容易消化。油炸食物不易消化,但水煮则好消化。冷饮也伤胃,可那引起消化不良。喝酸奶比喝牛奶易消化。(1)蔬菜:含有较多的...
容易
消化
的食物
和不容易消化的食物都
有哪些
?
答:
易消化
的食物有
水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.。高脂肪食物,煎、烤及油炸的食物较不易消化纤维质食物,大都来自植物,如麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织易产气的食物,如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等一些动物的筋和胶也不易消化。
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