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打篮球如何保护膝盖
我
打篮球膝盖
受伤怎么恢复?
答:
打篮球膝盖
受伤之后感觉关节酸痛、胀痛,可以:冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛,每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟,确保冰袋用毛巾包起来,不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛,阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助,你可以选择对你最有效的一种。适时使用
护膝
,有时候...
打篮球
时经常变向,会不会磨损
膝盖
和脚踝?
答:
对于
打篮球
的人来说,最忌讳的就是受伤。特别是专业的篮球运动员,很可能就因为你的一次受伤就没有了上场的机会,所以篮球运动员还是要学会
保护
自己的身体,让自己的身体能够发挥到极限。打篮球经常变向肯定会磨损自己的
膝盖
和脚踝,毕竟过犹不及,当你使用身体零件过度的时候还是需要让身体休息一下的。
球场上
如何保护
自己?
答:
打篮球保护
自己的方法九 小心对方下手掏球在防守时,对方经常会下手掏球,这时如果不注意,就会被对方误伤的,或者砸到
膝盖
,或者伤到腿部、甚至会伤到指甲盖。因此要注意和对方保持一定的距离,不要太近或者太远。而且要做好自我保护,对方扑上来很凶猛,那就尽快的传球摆脱危险。打篮球保护自己的方法...
打篮球
因
膝盖
痛怎么办?是什么原因
答:
膝
关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大,结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实,导致膝关节疼痛的原因有很多。在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在...
打篮球怎样
避免受伤?
答:
如果你的篮球智商够高,就不应该如此多的伤病。这并不是针对你说的,但是国内
打篮球
的孩子,却是有这些毛病,就是永远都不知道篮球的目的。基德已经38岁了,他征战了这么多年,强度那么大,也没有这么多伤病,就是因为他选择基本上都是正确的。打篮球伤的地方,最多的:手指,
膝盖
,脚踝。手指受伤在...
打篮球
之前怎么热身
答:
可以活动一下手腕和脚腕,膝关节和髋关节,这些关节在
篮球
运动中使用的很多,充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动:两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈活动手腕,尽量多做一点有好处,然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动:两手放在
膝盖
上,来回绕...
如何
避免
打篮球
时受伤
答:
其它
保护
性措施,如弹力绷带或髌骨关节套等,均有助于预防髌骨半脱位的发生。如反复发生脱位则应手术治疗。4. “起跳膝”
篮球
运动员的关节常易受到大量反复微小创伤。“起跳膝”即是一种常见的膝关节过度使用损伤病症。本症包括股四头伸膝装置发生的任何肌腱炎,但也有许多学者认为本症仅限于胫骨粗隆骨...
打完
篮球膝盖
总是疼是什么原因,应该怎么办?
答:
2.如果你还处于生长发育期,在运动后,垂体都会大量分泌生长激素的,还有,造骨干细胞会增多,使得你新生骨增加,那种现象是在运动后会发生的一种生长疼痛。3.
打篮球
等脚力运动都牵涉关节伸缩,
膝盖
正处于关节处,所以,如果不是每次都是这样或者变得更加严重,那么则不用担心。否则,应该去检查一次。4....
如何打篮球
不会受伤?
答:
NBA里尽量的有身体接触,可以达到犯规的效果,就好比上赛季的詹姆斯-哈登,维斯布鲁克等,都会找身体接触。但我们不是在打NBA,是不给发工资的。宁可擦破点皮,也绝不让自己的
膝盖
受伤。3.清楚自己的身体
打篮球
时如果遇到身体不适,一定要下场休息,不能在场上强撑。坚持固然是好,但也要对自己的...
打篮球
时腿酸
答:
而且如果你天天打的话,每天打之前肯定没有做准备活动,没有进行热身,天气一冷,肯定受不了。如果打得还很剧烈的话,对身体伤害更大。我建议你啊,每天打的时候先活动活动,体育课上老师肯定教过你们,头,脖子胸腹,
膝盖
,脚踝,指关节,腕关节,
篮球
场小跑两圈,用不上5分钟,再打的话就会好...
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